Psihologi depresivno stanje ljudi imenujejo eden glavnih psiholoških problemov sodobnega človeštva. S to težavo se lahko poskusite spopasti sami, vendar ne pozabite na strokovno zdravstveno oskrbo!
Preprosto povedano, depresija je izredno depresivno stanje človeka, za katero je značilno pomanjkanje razpoloženja, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, nezmožnost razumnega in ustreznega razmišljanja, nezmožnost normalne komunikacije z ljudmi itd.
Ena najpogostejših metod za obvladovanje depresivnega stanja osebe je vitaminizacija njegovega telesa. Pravzaprav odsotnost nekaterih vitaminov v jesensko-pomladnem obdobju v večini primerov povzroči nastanek depresije. Psihologi svetujejo, da se več naslanjamo na sadje (jabolka, pomaranče, banane, mango, ananas) in zelenjavo (pesa, paradižnik, korenje, zelišča).
Depresija se lahko pojavi zaradi človekovega psihološkega neravnovesja. Čustveno zdravje ne uide, kar povzroči depresijo telesa, izgubo vitalnosti in "letargičen spanec" uma.
Če si ne morete zagotoviti naravne vitaminske prehrane, se lahko zatečete k pomoči posebnih tabletiranih vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki se prodajajo v lekarnah. Zdravniki priporočajo uporabo naslednjih blagovnih znamk zdravil: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Ne bo odveč, če v svojo prehrano vključite morske sadeže, čokolado, oreščke in skuto.
Naslednji način za obvladovanje depresivnega stanja je sprememba življenjske "kulise". Psihologi pravijo, da lahko včasih ljudje postanejo depresivni ravno zaradi rutine (monotonosti) svojega življenja. Zato mu je nujno dodati svetle barve. Na primer, ne bi škodilo, če bi šli v kino, v planetarij, v gledališče. Lahko si izposodite gorska kolesa in se vozite po slikovitih predelih vašega mesta (na primer v parkih in na trgih).
Škodljivi učinki bioloških dejavnikov na človeka ga lahko pripeljejo v depresijo. Na primer, tudi najmanjša hormonska motnja lahko privede do nenadnih sprememb razpoloženja, v prihodnosti pa do depresije.
Odličen način za izhod iz depresivnega stanja je tako imenovana delovna terapija. Ni vam treba ves dan ležati na kavču, z obrazom zakopanim v blazino, in razmišljati o neprimernosti svojega življenja. Nasprotno, najti morate moč, da se dvignete in opravite koristno delo. Na primer, lahko v stanovanju opravite splošno čiščenje z dobro glasbo. Prijateljem lahko pomagate pri izkopavanju postelj na vrtu. S športom se lahko ukvarjate tako, da se prijavite v bazen ali telovadnico.
Če samozdravljenje ne prinese pričakovanih rezultatov, je priporočljivo, da se posvetujete s psihologom. Samo strokovnjak bo lahko pravilno ocenil resnost bolnikovega depresivnega stanja in predpisal ustrezno zdravljenje: zdravilo ali psihološko. Če pravočasno ne obiščete zdravnika, se lahko depresija vleče in preide v obsesivno stanje.
Ločitev je še en vzrok za depresijo pri ljudeh. Po statističnih podatkih se več kot 60% ruskih zakonskih zvez prekine, nekdanji zakonci pa ostanejo v izredno depresivni državi. V tem primeru se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
To pa je obremenjeno z bolnišnično obravnavo v psihološki bolnišnici zaprtega tipa. Omeniti velja, da zdravniki za zdravljenje depresije predpišejo določen odmerek antidepresivov (da ne povzročajo odvisnosti), za psihološkega pa psihoterapijo in sistem družabnih dogodkov, katerih namen je izboljšanje bolnikovega stanja.
