Včasih ves svet postane neprijeten, muči vas nespečnost ali blues, nič vas ne more nasmejati, včasih nočete niti živeti. To stanje je zelo enostavno razložiti, imenujemo ga depresija. Obstaja veliko načinov za obvladovanje tega, več ali manj učinkovitih in uporabnih.
Navodila
Korak 1
Eden od načinov za izhod iz depresije je uživanje sladkarij. Kupite si svojo najljubšo čokoladico, nežno kremasto torto ali škatlico sladkarij, skuhajte si močan čaj in, če udobno sedite pred televizorjem ali z revijo, pojejte vse. Vendar se ne odnašajte preveč, saj lahko velika količina sladkorja povzroči zobne gnilobe, debelost in druge težave, ki vas lahko vrnejo v prvotno stanje.
2. korak
Pitje alkohola je precej pogosta metoda, ki pa nima nič manj posledic kot uživanje sladkarij. Dobro je, če kupite steklenico dobrega rdečega vina in jo spijete v dobri družbi. Majhen odmerek alkohola vam bo omogočil sprostitev, prijetna komunikacija pa pozabila na težave.
3. korak
Nakupovanje je za lepo polovico človeštva odlično zdravilo za vsak blues. Hkrati nakupovalna potovanja nimajo popolnoma nobenih kontraindikacij. Sploh ni nujno, da imate veliko denarja, lahko le preizkusite kup lepih stvari, kupite različne drobnarije, kupite nekaj za svoj dom.
4. korak
Ribolov, lov in nabiranje gob so pri moških večinoma možnosti za obvladovanje depresije, morda pa tudi pri nekaterih ženskah. Z dobro družbo na svežem zraku se zelo enostavno odvrnete od neprijetnih misli in se preprosto prijetno zabavate. Najpomembneje pa je, da ne pozabite na varnost.
5. korak
Zelo učinkovit in prijeten način, kako se znebiti depresije, je seks. Med orgazmom človeško telo sprošča hormone radosti. Za svojo sorodno dušo poskrbite za romantično večerjo z nadaljevanjem, te prijetne skrbi in opravila vam bodo omogočile tudi pobeg pred žalostnimi mislimi.
6. korak
Manj pogosti, a enako učinkoviti načini za obvladovanje slabe volje so živahna vadba, joga in meditacija, ročna dela in druge možnosti. Glavna stvar je, da si izberete aktivnost, ki vam bo prinesla zadovoljstvo in vam pomagala pozabiti na žalost.
