Vsak posameznik potrebuje posamezno obdobje, da se "opomore" od ločitve, v tem času pa človek doživi akutno fazo in vrnitev upanja, željo po maščevanju in lahkotnost osvoboditve od velikega psihološkega bremena.
Navodila
Korak 1
Za omilitev šoka. Nekdo raje počaka na najbolj pekoč in žalosten čas, prenajedanje s čokolado in gledanje milnic, nekdo ure in ure igra internetne igrače ali brska po YouTubu v iskanju ljubezenskih pesmi. To je normalno, vendar do neke mere. V redu je, če takšno obdobje traja od treh dni do tednov do treh tednov. Če pa se vleče, morate vključiti moč volje in ponos: "Predobar sem, da bi bil tako zamazan." Depresija mora dozoreti, da se premakne v naslednjo fazo, ko se prebudi zanimanje za življenje in oseba skuša razumeti, kaj se je zgodilo.
2. korak
Dajte vtičnico. Ob ločitvi je nesrečni ljubimec nagnjen k temu, da pade v melanholijo, sovraži sebe ali druge in krivdo za to, kar se je zgodilo, preloži na druge. To je tudi oblika depresije, vendar jo je treba nadzorovati. Zatirati negativne misli, jih poganjati v podzavest ni vredno. Če vas boli srce, potem morate to priznati in se sami smilovati. Toda v tem času je bolje biti kot joga, tai chi, qigong. Gimnastika za telo bo pomirila um in dala "endorfine" - naravne hormone sreče in najboljši antidepresiv. Če je vse narejeno pravilno, se mi bo nekega dne po treningu v glavi pojavilo vprašanje: "Zakaj se pravzaprav tako ubijam?" Življenje je predobro za solze!
3. korak
Pojdi ven k ljudem. Ljubezen daje občutek čustvenega udobja, sposobnost, da spregovorite o svojih občutkih, svojem notranjem svetu. Mnogi ljubimci postanejo tako obsedeni drug z drugim, da izgubijo prijatelje. In po ločitvi se znajdejo v vakuumu. Zato se bo koristno osredotočiti na to, kdo potrebuje vašo pomoč, opravljati dobrodelne dejavnosti, se prijaviti za prostovoljce. Topla čustva, nežnost, hvaležnost bodo pomagali obvladati občutek osamljenosti. Običajno normo komunikacije lahko dobite v novem podjetju. Zelo koristno bo obvladati nov hobi, se učiti jezike in na koncu narediti svojo spletno stran. Nov krog poznanstev in zanimanj bo izpodrinil spomine na nekdanjega prijatelja.
4. korak
Vse obrnite na glavo. Mesec in pol po ločitvi (in za nekoga še prej) je vredno narediti naslednjo vajo: v stolpec zapišite vse negativno, ki je prineslo propad ljubezni, zraven pa - potegnite pozitivne zaključke. Na primer, "Dva tedna sem se počutil osamljenega" - "Zdaj pa sem vilinka 80. stopnje, pregledal sem vse melodrame in ves smeti vrgel iz svoje sobe." "Izdal me je" - "Dal mi je izkušnjo, ki me bo rešila nevarnejše situacije." Nimamo pojma, da imamo koristi od razpada.
5. korak
Razumejte, kaj se vam dogaja. Hrepenenje po ljubezni je podobno zastrupitvi. Če zbolite in še naprej jeste zastrupljene gobe, je možen smrtni izid. Veliko pametneje je, če vržemo gobe, vzamemo sorbent, ki izloča toksine iz telesa in ležimo. Tako je tudi z občutkom maščevanja. Uničuje um in dušo.
