Nepričakovana odpoved zaradi močnega stresa praktično ni slabša od ločitve in izdaje ljubljene osebe. Izguba službe lahko povzroči nizko samozavest, depresijo, nespečnost in druge zdravstvene in duševne težave. Če želite preživeti odpuščanje z minimalno izgubo, morate preživeti vse faze stresne situacije in čim prej priti do produktivne stopnje sprejemanja, ko se lahko kakovostno odločite.
Navodila
Korak 1
Dovolite si skozi vse štiri negativne faze stresa. V fazi zanikanja je človek v šoku in se praktično ne zaveda, kaj se dogaja. V obdobju jeze se v njem prebudijo čustva in agresija: človek, ki je izgubil službo, se začne jeziti na svoje delodajalce, nase in na življenje. Naslednja stopnja je stopnja zbiranja ponudb: "Če lahko privabim novega partnerja, me bo šef poklical nazaj." Zadnja negativna stopnja je depresija, ki napade človeka, ko ugotovi, da so njegova prizadevanja za vrnitev na delo zaman.
2. korak
Negativnih čustev ni mogoče potisniti vase in jih poskušati obvladati. Če jeza požene ven, poiščite način, da jo izpustite. Nadenite si boksarske rokavice in premagajte boksarsko vrečo, pretvarjajte se, da ste nekdanji šef. Srce izlijte prijateljem in znancem - bolj pogosto kot pripovedujete svojo zgodbo, manj čustev občutite ob njej. Sčasoma se bodo okoliščine vaše razrešitve začele videti nepomembne in vaš odnos do tega dogodka se bo spremenil.
3. korak
Faze negativnega stresa lahko trajajo več tednov, vendar ne dovolite, da se raztezajo mesece ali leta. Uporabite psihološko tehniko "Budilka". Notranjo budilko »zaženite« za določeno obdobje, po izteku nastavljenega časa pa se potegnite in začnite delovati konstruktivno.
4. korak
Z brizganjem vseh negativnih čustev boste prišli do stopnje sprejetosti. Ta stopnja vam bo dala priložnost, da analizirate svoje napake, ki so privedle do vaše odpovedi, in vam da moč, da nadaljujete.
5. korak
Naredite seznam pozitivnih vidikov vaše odpovedi. Na primer, zdaj vam ni treba prenašati opominov šefa, delati nadurno in se voziti na delo po mestu. Zdaj je pomembno, da se naučite videti nove priložnosti in možnosti. Naj vaše življenjsko geslo postane izraz: "Karkoli je že storjeno, vse je na najboljši način."
6. korak
Analizirajte razloge za odpoved. Ne bi smeli biti pozorni na dejavnike, kot so zmanjševanje števila zaposlenih, kriza, neumni šef. Najverjetneje se je še vedno zgodila notranja želja po iskanju nove službe, priznajte si to. Premislite, kakšno službo bi radi imeli. Zapišite si vse veščine in znanja, potrebna za želeni položaj. Nato označite elemente, ki jih nimate, in se zavzemite za njihovo izpolnjevanje.
7. korak
Začnite iskati novo službo. Uporabite vse možne vrste iskanja - službe za zaposlovanje, poznanstva, oglasi v medijih, spletna mesta na internetu. Med zaposlitvijo vzdržujte vsakodnevno rutino delovne osebe - to vam bo pomagalo, da boste v formi in se ne boste preveč sproščali. Odpuščanje in iskanje službe si privoščite kot preizkus moči, ki jo boste uspešno prestali.
