Misli so vedno tam. Možgani zajemajo ogromno informacij in zahvaljujoč temu se porajajo ideje. A zgodi se, da se nekateri med njimi nenehno ponavljajo, vmešajo se v nekaj, se osredotočijo na nekaj. In včasih je preveč misli, kar prinaša tudi nelagodje. Sodobna psihologija ponuja več načinov za obvladovanje takšnih pojavov.
Popolnoma nemogoče je odstraniti misli. V globoki meditaciji dobimo le malo, da ustavimo notranji dialog. V drugih primerih se tudi v spanju generacija nadaljuje. Zato vam ni treba odstraniti misli, ampak se naučiti, kako jih nadzorovati.
Opazovanje je najboljši način za razjasnitev misli
Misel mi pride na misel in se nato razvije. Razmišljate o njej, načrtujete kaj, tečete naprej ali se vračate v preteklost. To je izguba časa in veliko energije. Če pa ne začnete postopka, ne začnite razvijati ideje, potem bo izginila. Običajno človek fiksira 6-10 misli na dan in jih ves čas misli. Opazujte, kateri so ti stavki.
Običajno je nekaj težav v zunanjem svetu vzrok za misli. Vredno je videti, kaj razmišljate, in ne bo vam treba ponavljati iste stvari v glavi. Sprostite veliko časa. Samo zavedati se morate, kaj je potrebno, kako ujeti besedilo in nadaljevati. Če ga vzamete, boste lahko opustili običajno ravnanje. Samo opazujte, kako gre misel v glavo, tam se poraja. In namesto da bi nadaljevala, jo spustite, zavrnite razmišljanje o tem.
Spustite stare misli
Obilo misli je značilno za tiste, ki morajo narediti veliko projektov hkrati. Pomembno je, da se nekaterih stvari spomnite, nekatere stvari zaživite in hkrati načrtujete naslednji dan ali celo mesec. In več ko je dogodkov, težje je. Tega se lahko znebite. Najlažje je začeti dnevni načrtovalec. Naj vam stvari ne bodo v glavi, ampak v zvezku. Naj bo pravilo. odprite ga zjutraj in vsakič, ko nekaj načrtujete. Ne bo si treba zapomniti vsega, kar pomeni, da bo država veliko prijetnejša.
Lahko opustite misli in povzamete. Vsak teden na primer zabeležite, kaj ste počeli v 7 dneh. In pozabite na dokončane stvari. To je to, obdobja je konec, posla je konec. Ni vam treba misliti, da bi lahko naredili kaj drugače. Čas je minil, kar pomeni, da je čas, da osvobodimo možgane. Takšna poročila lahko pripravite vsak večer ali enkrat na mesec, vsak bo sam izbral svojo pravilnost.
Pravilna dejanja
Če stvari opravite pravočasno, boste imeli manj misli. In ne bo obžalovanja, ki je prisotno, ko za nekaj časa nimate časa. Naj bo pravilo, da svoje načrte naredite takoj in ne čez nekaj časa.
Načrtujte svoje življenje. Ko so jasno postavljeni cilji, se nepotrebne misli preprosto ne porajajo. Cilji naj bodo dolgoročni, srednjeročni in kratkoročni. Ko razumeš. Kaj počnete, s kakšnim namenom in kakšen rezultat pričakujete, vse postane lažje. Hkrati je enostavno ločiti misli, tiste, ki so koristne za uresničitev idej, in tiste, ki preprosto zamašijo možgane. S tem pristopom je enostavno ne razmišljati o tem, kaj ni koristno.
