Oseba v tesnobnem stanju se ne more osredotočiti na nekaj. Ta občutek je depresiven in vodi v depresijo. Če se tesnobe v svoji duši ne boste znebili pravočasno, bo popolnoma prevzela posameznika in vam ne bo omogočila normalnega življenja.
Zgodi se, da se človek bori s svojo tesnobo s pomočjo različnih pomirjeval, zdravil, ljudskih receptov. Nekdo poskuša ta občutek utopiti s čezmernim pitjem ali kajenjem. Nekateri verjamejo, da jim uživanje velikih količin visokokalorične hrane ali neprekinjeno čiščenje stanovanja pomaga, da se umirijo.
Tesnoba v življenje posameznika vnaša zmedo. Če se to stanje začne pojavljati dovolj pogosto, je morda smiselno poiskati pomoč pri poklicnem psihologu. Kadar ima tesnoba v vašem življenju le epizodno vlogo, se lahko poskusite sami spoprijeti z njo.
Toda v nobenem primeru se ne sme dovoliti, da bi ubrala svojo pot. Upoštevajte, da lahko v prihodnosti neobvladljiv občutek tesnobe povzroči okvaro različnih organov, lahko privede do motenj hranjenja, odvisnosti od alkohola, nikotina in drugih zdravil, nespečnosti, nevroze, bolezni srca.
Preden se lotite tesnobe, se zavedajte, da ta občutek nevarnosti nima objektivnih razlogov. Ko boste jasno razumeli, da so vaši strahovi lažni, jih boste lažje premagali. Pomislite, zakaj se počutite negotovo. Mogoče nekateri negativni dogodki, ki so se zgodili v vaši preteklosti, še vedno vplivajo na vaše stanje.
V tem primeru je vredno preučiti primere, zaradi katerih ste bili ranjeni. Včasih pomaga podrobna analiza situacije, razumevanje vaših napak in natančno razumevanje, kako bi morali v prihodnje popraviti svoje vedenje, da ne bi padli v podobno situacijo. Nekateri ljudje, ki so se na tak način naučili lekcije, se umirijo, drugi pa še naprej skrbijo. Zdaj gre za samopodobo in nezaupanje.
Dvignite raven spoštovanja in ljubezni do sebe. Skupaj z njimi se bo izboljšala vaša samozavest in postala ustrezna. Ne pozabite na svoje zmage. Nehajte primerjati življenja drugih ljudi, ki vam niso koristna.
Če vas skrbi verjetnost, da se bo določena situacija zgodila, se nanjo čim bolj pripravite. Če se denimo bojite zapuščenih ulic zaradi morebitnega napada potepuškega psa, se naučite trikov, s katerimi se lahko zaščitite pred to živaljo. Ne zavzemite pasivnega položaja žrtev, ukrepajte, naredite nekaj korakov, da se počutite močnejše in samozavestnejše.
