Danes mnogi nauki priporočajo meditacijo kot način za izhod iz stanja napetosti, stresa in tesnobe. Redna praksa vam omogoča, da na svet pogledate na nov način, se osvobodite občutka pogube in strahu pred življenjem.
Meditacij je veliko. Najpogostejša so stanja nenavezanosti in opazovanja, omogočajo zaustavitev miselnega toka, preklop iz stanja življenja v opazovanje. Obstajajo vizualne meditacije, ki običajno vključujejo določene slike, katerih opazovanje pripelje telo in duha v nova stanja. Obstajajo dihalne meditacije, ki vključujejo holotropno dihanje, ki omogoča priložnost videti pretekla življenja ali se odpraviti na potovanje v druge dimenzije. Vsak bo sam izbral metodo, ki bo pomagala razkriti potencial človeka, ga naučiti uporabljati vse možnosti svojega življenja.
Zvočna meditacija
Meditacijo najlažje obvladamo z interakcijo z drugimi ljudmi. Danes se lahko vpišete na mantra jogo. Bistvo pouka je, da se ljudje zbirajo in pojejo sveta besedila. Ponavljanje določenih besed omogoča vstop v stanje transa. Misli za nekaj časa osvobodijo glavo, pojavi se občutek lahkotnosti in veselja. Poiščite podobno skupino v svojem mestu in ti ljudje vam bodo pomagali brez težav obvladati tehniko meditacije.
Obstajajo določeni zvočni odnosi, ki veljajo tudi za meditativne. Posnamejo jih različni mojstri, ki dajo potrebne pomene. Pri tem se človek sprosti in posluša prijeten glas in melodijo, v glavi se mu rodijo pisane podobe, ki jim sledi, kar vodi tudi v posebno stanje. Običajno ti posnetki omogočajo ne samo izklop možganov, temveč tudi nastavitev na želeni val. Obstajajo posebej ustvarjeni programi za izboljšanje zdravja, za izboljšanje kakovosti življenja in za izvajanje v družbi. Takšne programe lahko najdete na internetu ali jih kupite v posebnih ezoteričnih trgovinah.
Tehnika meditacije
Meditacija je potopitev vase, je sposobnost odmika od zunanjega in dotika notranjega. Če želite to narediti, morate najti prosti čas in miren kraj. Meditacija običajno traja 30 minut ali več. Vzemite si te minute za vidne rezultate, vadite vsak dan vsaj mesec dni.
Najprej se morate postaviti v udoben položaj in se sprostiti. To lahko storite med sedenjem ali ležanjem, vendar je pomembno, da ne zaspite. Postopoma začnite sproščati napetost iz vsake mišice, predstavljajte si, kako se toplota širi po vsakem sklepu, v vsaki celici. Posebno pozornost posvetite obrazu in različnim predelom glave.
Začnite opazovati svoje dihanje. Pazite, kako zrak vstopi v nos, se premakne v pljuča in nato izdihne. Pozornost usmerite v proces, naj vas ne motijo druge misli, ne prehajajte na zunanje stvari. Morda prvič ne bo delovalo, vendar je postopek vredno nadaljevati. Koncentracija na nečem vam omogoča, da ustavite misli, preprečuje njihov razvoj. Dlje ko ste v tem stanju, tem bolje.
Naslednja stopnja meditacije je opazovanje. Ko veste, kako ne bi skakali z misli na misel, začnite samo opazovati, kaj se dogaja, začutite trenutek tukaj in zdaj. Videli boste, kako nove ideje vstopajo v vaše možgane, kako se pojavijo nekatere slike, lahko pa jih začnete razvijati ali pa jih preprosto prepustite. Ste v stanju opazovanja telesa, občutkov, želja. V tem procesu lahko nenehno poglabljate in poglabljate.
Z redno vadbo meditacije boste nekega dne spoznali, da ste lahko kadar koli v življenju v stanju opazovanja. Lahko delate, ste s svojo družino, pri tem pa se ne vmešavate v dogajanje, ampak kot da bi to videli od zunaj. To je odlična priložnost, saj lahko vidite več potenciala, ne potopite se v izkušnje, ampak jih le vidite, ne da bi jim dali svojo življenjsko moč.
