Če se pogosto žališ nad besedami ali dejanji nekoga, je to razlog za analizo svojega vedenja. Možno je, da vas nihče ni hotel užaliti in celotna situacija ni vredna prekleto. Treba se je boriti proti žaljivkam zaradi malenkosti. Navsezadnje zastrupljajo življenje, pokvarijo živce in podcenjujejo samopodobo.
Navodila
Korak 1
Predstavljajte si, da je minilo že veliko let, pet ali deset. Poglejte situacijo iz prihodnosti. Ali boste čez deset let zaskrbljeni in jokali? Malo verjetno je, da bi se sploh spomnili, da ste zdaj tako vznemirjeni. V čem je potem smisel prikrivanja zamere in duševnega žvečenja nečesa, kar nikakor ne bo vplivalo na vaše prihodnje življenje.
2. korak
Pojasnite situacijo. Ne bojte se vprašati sogovornika, kaj misli in zakaj govori tako. Možno je, da vas ljudje sploh niso pomislili, da bi vas užalili. Preprosto sta se razumela.
3. korak
Spustite svoja čustva. V mislih opišite svoje težave tako, kot to počnejo voditelji TV novic. Povejte samo dejstva. Če ne upoštevate čustvene obarvanosti, se pogosto izkaže, da se ni kaj zameriti.
4. korak
Konstruktivno reagirajte na kritiko. Ko vas kritizirajo, nima smisla biti užaljen. Nasprotno, to je dober razlog, da si podrobneje ogledate sebe in svoje delo in morda kaj spremenite. No, če mislite, da ste brezhibni, potem še več ni razloga za zamero. Navsezadnje ne kritizirajo le tistih, ki sploh nič ne naredijo in ne predstavljajo ničesar od sebe.
5. korak
Stopite v čevlje svojega zlostavljalca. Poskusite mu vstopiti v kožo in na situacijo pogledati skozi njegove oči. Kako bi se obnašali na njegovem mestu? Morda ste se motili in vaš nasprotnik preprosto ni mogel zadržati svojih čustev. Odpusti mu in z lahkotnim srcem pozabi na prekršek.
6. korak
Spremenite okolico. Ljudje so pogosto nervozni in užaljeni zaradi malenkosti, ko je živčni sistem izčrpan. Pojdite na počitnice, klepetajte z novimi ljudmi, raziskujte nove kraje. Po vrnitvi se ne boste več spomnili zamer, ki so vam tako zastrupile življenje.
7. korak
Če se nikakor ne morete spoprijeti s stalnimi pritožbami zaradi malenkosti, se obrnite na strokovnjaka. Pristojni psiholog vam bo pomagal razumeti razloge za vaše vedenje in vas naučil, kako se kompetentno spoprijeti s situacijo.
