Kako čudno je to - človeška psiha. Po eni strani je zelo močan, močan in lahko prenese veliko. Po drugi strani pa je duševno zdravje krhko, lahko deformirano in neuporabno. Zato nikoli ne smete preizkušati svoje duše na moč. Bolje je biti pozoren na tiste odtenke, ki jih je vredno razdelati, da ne bo moteno zdravje psihe.
Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da je človeška psiha neločljivo povezana s telesnim zdravjem. Če obstajajo duševne težave, lahko povzročijo psihosomatsko bolezen. Obstaja pa tudi nasprotna možnost: težave s telesom povzročajo somatopsihične patologije. Zato je zelo pomembno, da poslušate svojo telesno kondicijo. Če obstajajo bolezni, jih je treba zdraviti. Če obstaja sum pomanjkanja vitaminov ali mineralov, je treba to težavo odpraviti. Pomembno je, da spremljate prehrano, splošen življenjski slog ter ustrezen počitek in spanje, da zmanjšate tveganje za težave z duševnim zdravjem.
Kakršne koli psihološke težave - kompleksi, strahovi, osebni negativni odnosi itd. - negativno vplivajo na stanje psihe. Če si dolgo zatiskate oči pred povečano tesnobo ali se izogibate reševanju vprašanja z nizko samopodobo, se lahko na koncu soočite s strašnimi posledicami. Treba je opustiti težnjo po avtoagresiji, samoobtoževanju itd., Da bi ohranili zdravje psihe na ustrezni ravni.
Strokovnjaki za duševno zdravje neusmiljeno ponavljajo, da sindrom kronične utrujenosti, nenehni ali hudi stres, pretirani redni stres spodkopava tako fizično kot duševno zdravje. Kaj storiti? Naučite se obvladovati svoja čustva, naučite se spoprijeti s stresom. S sindromom kronične utrujenosti s CFS je včasih nemogoče obvladati sami. Če se želite vrniti v normalno življenje, ne prezrite možnosti, da bi dobili pomoč psihologa ali psihoterapevta.
Vsi ljudje ne znajo živeti "tukaj in zdaj", da bi to počeli zavestno. Mnogi se osredotočajo na preteklost, praviloma pa je poudarek na negativnih dogodkih in negativnih izkušnjah. Nekaj obžalujejo, za nekaj se obtožijo. Drugi ljudje ponavadi živijo izključno v prihodnosti, nenehno načrtujejo, sanjajo o nečem in svoje življenje odlagajo "za pozneje". Vse to škodljivo vpliva na duševno zdravje ljudi.
Pomembno je, da se naučimo uživati v sedanjem trenutku, da ne razmišljamo o tistih težavah, ki so ostale v preteklosti in jih ni mogoče popraviti, tudi če v sedanjosti obstajajo posledice. Poskusiti morate izpustiti vse negativno, da bi postali močnejši. Načrti za prihodnost niso slabi, pomagajo se razvijati in napredovati. Ne smete pa nenehno predvidevati situacij, igrati vse v svoji domišljiji, živeti le trenutek iz prihodnosti, ki morda še ne pride.
Za vzdrževanje normalnega duševnega zdravja človek potrebuje ustvarjalnost ali kakšen hobi, med katerim bo duševno počival. Ne pozabite na komunikacijo z drugimi ljudmi. Prostovoljna izolacija od družbe, popolna brezglava služba ali študij brez možnosti komunikacije s prijatelji / sorodniki bo privedla do dejstva, da se bo na neki točki močna psiha začela propadati. To bo pomenilo tveganje za razvoj klinične depresije, možnost anksioznih motenj ali socialnih motenj. Takih težav se skoraj ni mogoče hitro in samostojno znebiti.
Pozitivna čustva, užitek od življenja, početje prijetnih stvari vam omogočajo, da podprete svojo psiho in vas napolnite z notranjo močjo.
