V tem, da človek doživlja strah, ni nič narobe ali obsojanja. Tudi pogumen človek se lahko prestraši. Navsezadnje je bil občutek strahu prvotno neločljiv za človeka že od začetka civilizacije in mu je pomagal preživeti, tako da ga je naučil obnašati se previdno previdno. Kaj pa, če strah dobi očitno nezdrave, pretirane oblike, postane obsesiven, to pomeni, da se spremeni v fobijo?
Navodila
Korak 1
Najprej se ne samofiglirajte kot: Jaz sem patetična strahopetec, bojim se višine (ali javnega nastopanja, teme, pajkov, psov). Pomislite: celo svetovno znani ljudje, vključno s slavnimi junaki, so imeli napade strahu. V tem ni popolnoma nič sramotnega. Glavno je, da se strah ne pusti posedovati samega sebe, da se mu odvzame sposobnost razumnega razmišljanja.
2. korak
Poskusite se spomniti, s čim je povezan začetek vaše fobije. Če se bojite psov, potem vas je skoraj zagotovo že v zgodnjem otroštvu ugriznil ali prestrašil pes. Poskusite se pomiriti s tako logičnim argumentom: navsezadnje med ljudmi obstajajo zločinci, vendar to ne pomeni, da se morate izogibati vsem, ki jih srečate, saj ga imate za negativca. Še vedno je veliko dobrih ljudi. Enako velja za pse: ne vsak izmed njih "spi in vidi", kako vas ugrizniti.
3. korak
Vas je strah pred globoko vodo? Se to dogaja že od dneva, ko se je oče ali starejši brat odločil, da vas bo naučil plavati tako, da vas bo potisnil v vodo? Tako kot on bo sam plaval v strahu, da se bo utopil. Žal to okrutno metodo včasih izvajajo ne najbolj pametni ljudje. Posledično ste se prestrašili do smrti in vlivali strah pred vodo. Poskusite se prepričati, da vam za to neumno dejanje ni treba vse življenje odgovarjati. Plavanje sploh ni težko. Poskusite se naučiti plavati do pasu ali v bazenu. Ko enkrat sami razumete in začutite, da vas voda zadržuje, bo obseden strah pred utopitvijo hitro minil.
4. korak
Ali se bojite letal? Da, marsikomu je neprijetno ob misli, da so lahko visoko nad tlemi, medtem ko se premikajo z veliko hitrostjo. Prestrašijo se lastne nemoči, popolne odvisnosti od spretnosti posadke, od tehničnega stanja letala. To je razumljivo in naravno. Poskusite pa se umiriti tako, da se spomnite, da je letalo po statističnih podatkih najvarnejša oblika prevoza.
5. korak
V skrajnem primeru poiščite pomoč pri izkušenem psihologu.
