Solze so izliv naših močnih čustev. Mnogi ljudje ne marajo, da bi jih videli jokati, ker nočejo biti videti šibki. In morda bo neprijetno, če bo kdo jokal pred tekmecem ali kršiteljem. V takih primerih se s predlaganimi metodami naučite, kako zadržati solze.
Navodila
Korak 1
Izvleček Stanje Takoj, ko začutite, da so vas prevzela čustva in se vam iz oči začnejo solzati, si predstavljajte, da se vam ta neprijetna situacija ni zgodila. Zapri oči. Sediš v kinu in si ogledaš film. Osredotočite se na sliko. Na zaslonu se zgodi ista situacija, ki se vam je ravno zgodila, zdaj pa v tej situaciji niste udeleženec, ste gledalec, ki vse opazuje s strani. Postopoma barvna slika bledi in postane črno-bela, nato pa se začne zmanjševati. Tako se je skrčil na polovico zaslona, zdaj na četrtino in se na koncu popolnoma spremenil v majhno piko. Ta metoda temelji na vedenju, da jočemo zaradi čustvene vpletenosti v situacijo. Ko pa si situacijo nehate jemati k srcu in zavzamete položaj zunanjega opazovalca, se solze naravno umaknejo. Metoda je bila večkrat dokazana in je praktično brez težav.
2. korak
Usmili se osebe, ki te je užalila. Ko se nama stori krivica, jokamo iz samopomilovanja. Bistvo te metode je izklopiti to čustvo. Pomislite, zakaj vas je oseba prizadela. Morda mu gre veliko slabše kot tebi in je samo ljubosumen nate. Morda ga je šef samo grajal in je doživljal strah in ponižanje, čemur se ni mogel upreti in vam ga je strgal. Tudi če nimate resničnih izgovorov za osebo, ki vas je užalila, jih poskusite najti. Zdaj je glavno zadržati solze, o vsem drugem boste razmišljali kasneje.
3. korak
Če razlog za solze ni v tem, da ste bili užaljeni, ampak preprosto v živcih, se poskusite umiriti. Najučinkovitejši način je počasi šteti do 10, medtem ko počasi dihate, globoko vdihujete in enako počasi izdihujete. Ko se nekoliko spoprijete z živčno napetostjo, popijte varno pomirjevalo: tinkturo maternice ali baldrijana.
4. korak
Česa ne bi smeli storiti v nobenem primeru Če vas je nekdo javno zasmehoval ali užalil s kakšno ostro besedno zvezo, tudi zasebno, in niste našli odgovora, lahko zagotovite, da boste v naslednjih urah naredili vse, kar boste storili si izmisli vredne odgovore na način storilca in … jokaj. Dejstvo je, da medtem ko se vedno znova vračate k dogajanju, ste čustveno vezani na to situacijo in čutite naravno jezo na storilca in samopomilovanje. Ni lahko obvladati samega sebe, vendar je vseeno bolje, da razmišljanje o tem, kaj se je zgodilo, odložite vsaj naslednji dan, ko so najmočnejša čustva že minila. In nikoli ni prepozno, da bi našli spodoben odgovor!
