Oglejte si naokoli. Misli vas obkrožajo. Vse, kar vidite, so bili nekoč oni. In šele potem je tisti, ki je pomislil na to, misel utelešil v resničnost. Včasih podcenjujemo moč, ki jo ima misel nad nami. Še posebej, če je negativna. Ste že slišali izraz: "Ne verjemi nobeni neumni misli, ki si jo misliš?" To je dober nasvet, ampak kako ga prevesti v resničnost.
Navodila
Korak 1
Verjetno ste že slišali, da vse, kar si želite od življenja, naj bo to ljubezen, veselje, uspeh - vse leži v vas. Toda dostop do vira ovira negativne misli. Nadzorujejo vas, zaradi sanj se odpovedujete temu, kar želite, vas učijo dvomiti o lastnih močeh. Kako lahko nadzorujete tok misli in nehate biti suženj svojih misli?
2. korak
Povejte si, da so vaše misli samo obiskovalci. Ne gostje. Ne povabite jih, nastanejo sami, kot po čarovniji. Toda iz nekega razloga je ta palica v rokah zlega čarovnika.
Lahko se počutite odlično, vaša dejanja so lahko čudovita, potem pa - BAM! V glavi se mi poraja misel. In zdaj že čutite melanholijo in depresijo. Imate nepovabljene obiskovalce.
No, priznajte, da so. Tako kot prodajalec, ki ne bo pospravil, dokler mu sami ne pokažete vrat. Samo pri negativnih mislih je pobožnost odveč. Ne navezujte se nanje. Ne rabiš. Tudi če so nekatere resnične. Namesto tega jih glejte kot tujce. Vidite jih, vendar z njimi ni treba sodelovati v dialogu. Tako se jih lahko znebite in se izognete močnim negativnim čustvom.
3. korak
Poglej korenino. Z drugimi besedami, poiščite razlog za svoje negativne misli. Ločevanje misli od sebe je pomembno za ohranjanje duševnega miru. A to ne bo pomagalo, če ne boste ugotovili, kaj je privedlo do tega, da so vas te misli začele obiskovati. Razlogov je lahko več. Na primer, vajeni ste videti svet negativno. Če želite ugotoviti, ali je temu tako, se je dobro naučiti, kako slediti svojemu toku misli. Naredite si dobro navado - vodite dnevnik, v katerega boste zapisali, o čem ste razmišljali čez dan.
Če je vzrok strah, morate ugotoviti, česa natančno se bojite. Na primer, strah pred vožnjo lahko izzove pogoste misli o morebitnih nesrečah.
Tesnoba je podobna strahu, vendar ne tako jasna. Tesnoba pogosto skriva ne samo strah, ampak tudi jezo. To je potlačena energija, ki jo je najbolje uporabiti v akciji. Ste zaskrbljeni, ko vozite? Ali vas ponovno preganjajo misli o morebitnem trku na cesti? Mogoče gre za to, da se med vožnjo počutite negotovo. Da bi to popravili, vam bo morda nekaj lekcije vožnje z izkušenim inštruktorjem pomagalo izpopolniti svoje znanje.
Ljudje, še posebej tisti, ki so vedno nezadovoljni z vsem. In namenili vam bodo svojo vizijo.
Poleg tega negativne misli izzovejo čustva, kot so žalost, zavist ali krivda. Če pa se jim boste še naprej izogibali ali jih zatrli, vas bodo negativne misli pritiskale in vas sčasoma popolnoma prevzele.
4. korak
Spremenite govorico telesa. Veste, da nasmeh sproži sproščanje hormonov, ki spodbujajo sprostitev in mir. Toda negativne misli obrišejo nasmeh z obraza. Morda se ne počutite nasmejano, vendar lahko nekaj storite.
Če stojiš, pojdi. Iztegnite ramena in obrazne mišice, zaradi katerih se obrvi namrščijo.
5. korak
Pogovorite se s seboj. Samogovor je vrsta zasebnega dialoga, ki se zgodi v tvoji glavi. Ne dovoli vam pozabiti, kako se počutite v zvezi z določeno situacijo. Lahko pa se pogovarjate sami na različne načine. Lahko grajate in prisegate ali pa ste izredno iskreni do sebe in hkrati zelo previdno ravnate.
In ko gre za negativno razmišljanje, je najbolje, da se ravnate in se pogovarjate s spoštovanjem, udeležbo in prijaznostjo. Potem slabe misli nimajo možnosti, da bi prevzele vaš um in nadzirale vaše razpoloženje.
