Solze so odličen način za lajšanje notranje napetosti, dajanje duška negativnim čustvom in v mnogih primerih je jok lahko zelo koristen. Toda včasih se kaže, da šibkost, ranljivost ali tesnoba izgubljajo. Kako zadržati solze, če ne zmorete jokati, a resnično želite?
Navodila
Korak 1
Najprej se poskusite umiriti in nekoliko zamotiti. Naredite 10-15 počasnih globokih vdihov in se čim bolj osredotočite na postopek dihanja. Včasih je to dovolj, da ne boste jokali.
2. korak
Poskusite "preusmeriti" svojo pozornost. Na primer, zapomnite si, kaj je zapisano v vašem potnem listu - na vseh njegovih straneh (priimek, ime, zaimek, datum izdaje, naslov za registracijo itd.), Preštejte gumbe na oblačilih sogovornika ali črte na preprogi, ponovite tabelo množenja s sedmimi.
3. korak
Najpogostejši razlog za "mokre oči" so močna, neobvladljiva čustva. In eden od načinov, kako se preprečiti joku, je, da "preklopite" iz duševnega trpljenja v fizično. Odsekati si uho, tako kot Van Gogh, je seveda odveč - dovolj je, da se močno stisnete ali ugriznete v jezik ali ustnice. To je dokaj učinkovit način, da zadržite solze in se oživite.
4. korak
Če je razlog za solze zamera do določene osebe, poskusite čustva, ki jih doživljate, duševno preusmeriti k njemu. Če vam na primer šef ni dal nezasluženega preliva, se ne smilite sami sebi. Bolje, da se razjeziš nanjo … ali najdeš kaj, za kar bi se smilila (in njeni živci so neuporabni, njen vrhunec je kmalu in frizura neuspešna). Lahko pa se miselno nasmejete storilcu - oblecite kostum klovna, se spremenite v vrano ali žabo … Karkoli - če le izgine občutek, da ta oseba osebno ogroža vas.
5. korak
Da se takoj po pogovoru ne bi razjokali, popijte pol kozarca vode ali ne-vročega čaja (počasi, v majhnih požirkih) in se čim prej umijte s hladno vodo ali si vsaj obrišite obraz vlažna krpa. In takoj vas moti vsako podjetje, ki ni neposredno povezano z dejstvom, da ste skoraj zjokali - to vam bo pomagalo utrditi rezultat.
