Nekateri sovražijo nelagodje zgodaj zjutraj in vstajanje zgodaj vidijo kot strašno mučenje. Brez budilke se ne morete navaditi na takojšnje vstajanje, lahko pa si to olajšate s pomočjo nekaterih pravil.
Navodila
Korak 1
Načrtujte jutro in si postavite cilj, na primer miren zajtrk, spakiranje in odhod v službo. Seveda obisk na delovnem mestu ni najboljša motivacija za zgodnje vstajanje, vendar vas lahko mirno pakiranje, prijeten zajtrk in odsotnost zamude spodbudijo k hitremu prebujanju.
2. korak
Če je vaše težko dvigovanje neposredno povezano s pomanjkanjem spanja, si uredite urnik spanja. Pojdite na primer v posteljo ne ob 2. uri zjutraj, ampak ob 12. ali celo 23. uri. Tako boste imeli telesu dodaten čas za počitek. Sčasoma se bo tudi sam navadil, da se prej zbudi.
3. korak
Ne glede na to, kako prijetno je zjutraj v postelji, takoj vstanite in se lotite posla. Na primer, pripravite si zajtrk ali se stuširajte.
4. korak
Izurite se, da si takoj uredite posteljo. Vzemite čudovito posteljno pregrinjalo, potem vam bo žal, da ste ponovno pospravili posteljo, možgani pa bodo mislili, da se je aktiven dan že začel.
5. korak
Zjutraj si privoščite okusen zajtrk. To bo vaše telo napolnilo z energijo in vam dalo dobro voljo.
