Klavstrofobija je strah pred zaprtimi prostori. Ljudje, ki trpijo za to fobijo, začnejo doživljati panični strah, ko se znajdejo v dvigalu, v majhni sobi, v prenatrpanih krajih, na letalu itd. Strah spremlja hiter srčni utrip, težko dihanje, omotica, negativne misli, znojenje in tresenje. Klavstrofobija je uspešno zdravljiva. In prej ko se začne, bolj uspešno bo okrevanje.
Potrebno je
- - posvetovati se z zdravnikom;
- - opraviti terapijo.
Navodila
Korak 1
Klavstrofobija je najpogostejša vrsta fobije, ki prizadene več kot 7% svetovnega prebivalstva. Če ne bomo ukrepali, se bo stanje sčasoma poslabšalo. Ljudje nehajo obiskovati kraje, kjer se lahko pojavijo napadi. To izogibanje še poveča strah. Dlje ko se človek skriva pred problemom, hujši postane.
2. korak
Obstaja več načinov zdravljenja klavstrofobije: kompresija je vrsta zdravljenja, ki ustvari situacijo, ki se je človek boji. Kot terapijo uporabljajo dvigalo, majhno sobo itd. Njeno bistvo je soočenje človeka s svojim strahom. Spoznanje, da se ni zgodilo nič strašnega, postane močan argument za ozdravitev.
3. korak
Simulacija je metoda, kako se znebiti fobije, kadar pacient opazuje osebo, ki je zaposlena s črpanjem. Pacient se uči, da sprejme svoje vedenje in vodi do tega, da oseba samostojno spozna neutemeljenost svojih strahov.
4. korak
Neskladje je v tem, da se pacienta naučijo uporabljati tehnike vizualizacije in sprostitve v trenutku, ko se začne panika. Medtem ko se človek osredotoča na duševno in fizično sprostitev, mu razložijo, kako in kje nastane brez vzroka fobija. Oseba se zaveda, da njena reakcija na vir strahu ne ustreza njegovi shemi, zaradi česar napadi klavstrofobije izginejo.
5. korak
V kognitivno-vedenjski terapiji bolnika učijo, kako se upreti v času napada, pa tudi kako spremeniti misli, ki vodijo v občutek strahu.
6. korak
Hipnoza se uporablja v naprednih primerih. Med hipnozo se za odpravo panike, strahu in s tem povezanih stereotipov uporabljajo tehnike sproščanja in umirjanja.
7. korak
V nekaterih primerih se zdravila uporabljajo za zdravljenje klavstrofobije. To so lahko pomirjevalni sirupi, kapljice, tablete ali močnejša zdravila. Pomagajo pri soočanju s fizičnimi simptomi tesnobe - palpitacije, težko sapo, omotico in še več.
