Ljudje že dolgo poskušajo razumeti, kaj so sanje. Različic ni bilo. Toda najpogostejša je bila tista, ki je rekla, da je spanje potovanje duše. Nemogoče je bilo niti prebuditi spečega, dokler se njegova duša ni sama prebudila. Vsak od nas ima sanje. Nekdo vidi bistro in smiselno, nekdo misli, da ga ponoči sploh ni bilo. Pogovorimo se o tem, kako si izbrati sanje ponoči.
Navodila
Korak 1
Najprej se morate sprostiti. V napetem stanju se nič ne zgodi, zato morate izbrati tehniko za sprostitev. Primer je avtogena sprostitev. Sestavljen je iz posebej izbranih stavkov, ki vas programirajo za sprostitev. Te besedne zveze lahko izgovarjate v mislih, vendar tudi uporaba zvočnega snemanja ni izključena.
2. korak
Po sprostitvi morate svoj um popolnoma osvoboditi misli. Samo ne smete razmišljati. Vse misli vam morajo popolnoma izginiti. Takoj, ko je to stanje doseženo, se začnemo osredotočati na določeno misel. O tej misli želite sanjati. Programirajte se z besedami. Recite si na primer, da želite sanjati o čudovitem domu.
3. korak
Predstavljajte si to hišo in se osredotočite nanjo. Poskusite dovoliti misli tretjih oseb. Če ste dobro sproščeni, potem je možno, da boste zaspali. Če ne deluje, nadaljujte z vizualizacijo. Pripeljite jo v hipnotično stanje. Izogibajte se tujim mislim, ki bi lahko prekinile vašo koncentracijo. S to tehniko bo vaša podzavest zaznala vaša dejanja in pokazala, na kaj se osredotočate.
4. korak
Če tehnike sproščanja ne morete dobiti, potem uporabimo tehniko čustev. Vsi vemo, da ko ponoči gledate grozljivke, se vaši možgani vklopijo zaradi čustev. Običajno je tak film strah ali zastrašujoč. Ko greste spat, možgani ta vaša čustva reproducirajo v spanju. Zato se po ogledu takšnih filmov pogosto sanjajo nočne more. Če to veste, lahko možgane čustveno spodbudite, preden greste v posteljo. Če želite videti ljubljeno osebo, potem vzbudite čustvo, ki se pojavi, ko ste z njim. Osredotoči se nanjo. Poskusite vzbuditi močno čustvo. Po tem pojdite pod vtis "izkušenega" v posteljo.
