Sodobno življenje, zlasti v velikih mestih, je pogosto povezano z živčnimi preobremenitvami in stresom. Kot rezultat - prekomerno delo, razdražljivost, zmanjšana zmogljivost. In včasih gre za resne bolezni. Da bi se temu izognili, se je treba izogibati pretiranim obremenitvam, delo izmenjavati s počitkom, v prostem času pa se popolnoma odvrniti od uradnih dolžnosti, ne da bi se jih sploh spomnili. Poleg tega je priporočljivo, da ne razmišljate o čem negativnem. Knjige so dobro orodje za to. Da, branje je lahko zelo učinkovito sredstvo za lajšanje stresa!
Zakaj so knjige tako zdravilne
Ko je človek potopljen v branje, sledi poteku zapleta, dejanjem junakov, se hoče ali ne "odklopi" od svojih težav, težav, negativnih misli. In če mu je knjiga hkrati všeč, telo začne proizvajati tako imenovane "hormone užitka" - endorfine. Spodbujajo imunski sistem, povečujejo odpornost na stres. Posledično človek bodisi začasno pozabi na težave, težave ali pa se mu ne zdi več tako resen.
Poleg tega, če knjiga opisuje, kako je junak premagal preizkušnje, se častno rešil iz nevarne situacije, je to lahko bralcu dober zgled, ga navdihne z mislijo, da brezupnih situacij ni, glavna stvar ni odnehati in ne obupati. In če je knjiga smešna in vsebuje veliko šaljivih prizorov, bo bralec zagotovo prišel dobre volje. Kjer so nasmehi in smeh, ni prostora za stres.
Za lajšanje stresa lahko uporabimo različne žanre, če je dobro napisan in je bralcu všeč. Čeprav se branje dela z zelo žalostno, tragično fabulo skorajda ne splača, saj se takrat stres lahko samo poslabša.
Knjiga je učinkovitejše zdravilo kot glasba, sprehod ali skodelica čaja
V zadnjem času je skupina britanskih znanstvenikov izvedla zanimivo serijo poskusov. Prostovoljci, razdeljeni v skupine, so se namerno soočali s situacijami, ki povzročajo stres (težka telesna aktivnost, nenadna trema itd.), Nato pa so vsaki skupini ponudili določeno "zdravilo" za lajšanje stresa. Nekdo se je sprehodil, nekdo je poslušal prijetno sproščujočo glasbo. Tretji skupini so ponudili čaj ali kavo, četrti pa branje različnih knjig. Nato so čez nekaj časa odvzeli kazalnike (utrip, vrednosti krvnega tlaka, hitrost reakcije na dražljaje itd.). Izkazalo se je, da je branje najboljše sredstvo proti stresu.
Izkazalo se je, da je 15% učinkovitejši od glasbe, 30% boljši od čaja ali kave in skoraj 60% boljši od hoje.
Če imate torej stresno situacijo, si doma vzemite dobro knjigo in se potopite v branje! Možno je, da vam bo to zdravilo pomagalo. Ne morete prebrati le leposlovja, ampak na primer knjigo o psihologiji. Tako se ne boste samo zamotili pred negativnimi mislimi, ampak boste našli tudi izhod iz te težke situacije.
