Jok v javnosti običajno ni sprejet. Toda včasih se do grla dvigne cmok zamere, žalosti ali žalosti, v očeh se pojavijo same solze. Želim biti sama, vendar ni možnosti. In spoprijeti se morate s seboj, še posebej, ko govorite v javnosti, ko je na jokajočih uprtih več deset ali sto oči.
Navodila
Korak 1
Ugriznite si na ustnico, jezik ali notranjost lica. Stisnite pesti, da kosti pobelijo, nohte ugriznite v dlani. Nekajkrat globoko vdihnite in vdihnite. Solze so manifestacija človeških čustev in najlažji način, da se vzdržite njihove manifestacije, je, da svojo pozornost usmerite na kakšen drug občutek.
2. korak
Poskusite svojega zlostavljalca predstaviti kot smešnega in smešnega. Na primer, na glavo mu mentalno položite koš za smeti. Predstavljajte si mladeniča v oblačilih vaše babice in dekle, ki vas je užalilo - v nerodni obliki, z razmršenimi lasmi in umazano nagubanimi oblačili. A bodite previdni - po fantaziranju se lahko smejete, kar morda tudi ni na mestu.
3. korak
Ne pozabite globoko dihati. Dihanje lahko uravnava stanje in razpoloženje človeka, njegovih občutkov in čustev. Ne pozabite: med jokom pride do dolgega vdiha in postopnega izdiha ali obratno, ki se kaže v jecanju in jecanju. Za mirno, umirjeno stanje so značilni celo globoki vdihi in izdihi. Zato bo globoko dihanje razbremenilo ne le vpitje, ampak tudi pomagalo spremeniti psiho-čustveno stanje.
4. korak
Prižgite, če kadite. Sama cigareta seveda na kadilca ne deluje pomirjujoče. Samo zaradi postopka kajenja človek enako globoko in enakomerno vdihne in izdihne zgoraj opisano.
5. korak
Pijte pomirjevala, če vas zajame globoka žalost in solze prihajajo vsakih pet minut, če vas pogosto preganjajo psihološke težave in stres. V veliko pomoč so posebni vitaminsko-mineralni kompleksi in dodatki, ki krepijo živčni sistem. Če pa človek začne iz kakršnega koli razloga pogosto jokati in brez tega, lahko to kaže na težave v živčnem ali endokrinih sistemih. V takih primerih obiščite svojega zdravnika.
