Niso samo ženske in otroci še posebej ranljivi, mladi moški, zlasti tisti v mladosti, pogosto jokajo v kritični situaciji. To je posledica dejstva, da se na primer mladostniki še vedno ne morejo sprijazniti s tem, da izgubljajo nadzor nad nekaterimi situacijami, ki niso bile v njihovi preteklosti. Solznost je lahko posledica stresa, ki se je nabral skozi leta, ali šoka, ki smo ga doživeli v bližnji preteklosti. Vsekakor pa lastnikom takšnega odziva na težave tekoče solze prinesejo le težave. Obstaja več načinov, kako se hitro spopasti s svojimi čustvi in se umiriti.
Navodila
Korak 1
Pomanjkanje samozavesti je pogosto vzrok za solze, zato ne škodi, če se udeležite tečaja samoobrambe. Okrepili vas bodo tako psihično kot fizično.
2. korak
Poleg tega so solze lahko vaša reakcija na to, da nečesa ne želite storiti, ne veste pa, kako zavrniti druge. V tem primeru lahko pomagajo majhni triki, na primer kot odgovor na zahtevo se lahko spomnite nujne zadeve ali se pritožite, da imate tudi sami veliko težav.
3. korak
Če kljub temu zatekajo zahrbtne solze, se lahko umijte s hladno vodo in vrat navlažite z robčkom, če je to v vaši situaciji realno.
4. korak
Uporabi se lahko poseben dihalni sistem:
a) vdihnite zrak skozi nos in izdihnite tudi skozi nos;
b) vdihnite zrak skozi nos in izdihnite skozi usta;
c) vdihnite in izdihnite z usti;
d) vdihnite zrak skozi usta in izdihnite skozi nos.
Vaje morate izvajati vsaj pet minut.
5. korak
Lahko si omislite nekaj, kar ni povezano s konfliktno situacijo.
