Kričanje ni najboljša izbira v komunikacijskem procesu. Če nenehno vdiraš v op, kmalu morda sploh nimaš več prijateljev. Naučite se soočiti se s svojimi čustvi in se spoprijeti z vprašanji na bolj miren način.
Posledice navade kričanja
Zavedajte se, da vpitje ni konstruktivna rešitev problema. Nekateri ljudje sploh ne zaznajo informacij, ko zvišajo glas. Drugi posamezniki se lahko ustrašijo, če slišijo op. Spet drugi so sposobni povračilne agresije. Možnost, ko vas oseba razume in ne upošteva vašega tona, se zgodi zelo redko. To je razumljivo. Le redki lahko prenašajo takšno zdravljenje.
Razumejte, da s kričanjem izkazujete nespoštovanje - tako do sebe kot do drugih. Oseba s samopodobo, primerno samopodobo, samozavestna se ne bo pustila poniževati do tako neprimernega vedenja. Tako dokažete svojo šibkost in nezmožnost normalne komunikacije z drugimi člani družbe.
Drugi si ne prizadevajo komunicirati s tako neoviranimi posamezniki. Če želite, da so z vami družina in prijatelji, nehajte kričati nanje. V nasprotnem primeru tvegate, da boste ostali sami. Težave niso lahko samo v osebnem življenju, ampak tudi v službi. Takšna inkontinenca bo zagotovo škodovala vaši karieri.
Če se ne uprete agresiji, ki vas napolni, škodujete svojemu telesu. Vsi pomembni sistemi v vašem telesu trpijo zaradi visoke živčne napetosti. Ne pozabite, da preveč razposajeni ljudje lahko trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in visokega krvnega tlaka.
Obvladaj se
Bodite pozorni na svoje psihološko stanje. Če nenehno kričite, potem nekaj v vašem življenju očitno ne gre tako, kot bi si želeli. Ker imajo nerešeni problemi tako moč nad vašim razpoloženjem in zmožnostjo nadzora nad njimi, jih morate nujno odpraviti.
Vzemite si čas in poskrbite za svoje zdravje. Slabo počutje, utrujenost lahko povzročijo razdražljivost. Več si počivajte, telovadite in se pravilno prehranjujte. Bolje kot se počutite, višje bo vaše razpoloženje.
Predstavljajte si, kako izgledate od zunaj, ko dvignete glas na bližnje, kolege ali ljudi, ki jih sploh ne poznate. Zagotovo vas okoliški dojemajo kot neprimernega, neprijetnega ali smešnega posameznika. Če se nočete zdeti takšni, se zberite.
Poskusite biti preprosti glede nekaterih točk. Ne smete biti tako moteči zaradi stvari, ki se jih v prihodnosti niti ne spomnite. Vedno pomislite, kako pomemben dogodek je za vaše življenje. Ta metoda vam bo pomagala, da ne boste izgubljali živcev zaradi malenkosti.
