Začeti s kakršno koli vajo je običajno zelo težko. S strani telesa se čuti velik odpor, saj je za telo veliko bolj koristno, da prihrani energijo, kot pa jo porabi kar tako. Še posebej težko se je prisiliti, da trenirate doma. Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki bodo olajšali ta postopek.
Najprej morate nehati trenirati kot zavezanost. Prizadevajte si, da je vsaka telesna aktivnost najprej vaša izbira. Nehati moraš čutiti odpor. Naravnajte se na pozitivna čustva. Predstavljajte si, kako je vaše telo napolnjeno z močjo, ko vadite, odvečni kilogrami pa hitro izginjajo. Naredite nekaj duševnih dejavnosti, ne da bi upoštevali kakršne koli norme, in uživajte v rezultatu.
Drugič, nehajte se smilovati sebi. Bistvo tega nasveta ni, da bi morali trenirati 5 ur in uporabljati super težke vaje. Samo poskušajte se obnašati kot zdrava, fizično pripravljena oseba. Pogosto je težava v psihologiji. Če ima človek kakršne koli komplekse (na primer počuti se zelo šibkega), se bo zelo težko prisilil, da trenira doma.
Tretjič, ne bojte se bolečine. Vadba s seboj prinese fizično bolečino. To je povsem biološki dejavnik, na katerega ne morete vplivati. Absolutno vsaka telesna vadba je v takšni ali drugačni meri povezana z njo. Vsak športnik, začetnik ali ne, je to že izkusil. Bolje si je predstavljati, da med to bolečino mišice preprosto počijo od moči, potem se boste veliko lažje prisilili, da trenirate doma.
