Mnogi ljudje mislijo, da je depresija zgolj ženska bolezen. Kot kaže praksa, pa so vsako leto milijoni predstavnikov močnejšega spola depresivni. Glavna težava tega je, da moški to težko priznajo, tudi sebi.
Navodila
Korak 1
Da bi človeka rešili iz depresije, je prvi in predpogoj določiti glavni vzrok, ki ga je izzval. Najpogostejši med njimi so na primer bolezni, prekomerno delo in stresne situacije, pomanjkanje vitaminov, menjava letnih časov (jesenska depresija), neuravnotežena prehrana. Vendar pa je depresija lahko povezana s številnimi drugimi razlogi, na primer s protisloviji v dojemanju lastnega »jaz«, nezadovoljstvom s samim seboj in nezavednim prepričanjem v lastno manjvrednost.
2. korak
Premislite, kaj lahko pozitivno vpliva nanj in kaj bo povzročilo poslabšanje stanja. Če hkrati ugotovite, da je s to nalogo pretežko samostojno, se vsekakor obrnite na strokovnjake. Naj vas ne vodijo osebne izkušnje kot model vedenja, saj je vsak človek edinstven, zato bi moral biti pristop individualen.
3. korak
Ljudje, ki so depresivni, so pogosto agresivni ali izzovejo druge, da jih kritizirajo, zato jih ne kritizirajte in se ne branite. Bodite potrpežljivi in bodite nežni, tudi če se oseba, ki vam je blizu, pretvarja, da ne želi komunicirati.
4. korak
V komunikaciji ne prezrite, ampak bodite mirni in poslušajte njegove pritožbe. Pokažite, da razumete in iskreno sočustvujete, vendar ne pozabite, da to ne dopušča običajnih besed tolažbe in spodbude. Toda vsi, tudi majhni dosežki osebe, ki je v takem stanju, si zaslužijo najvišje ocene. Zato jih obvezno opazite in moškega pohvalite zanje.
5. korak
Ustvarite vzdušje, ki vam bo pomagalo, da se boste hitreje spoprijeli z depresijo. Poskrbite, da boste vsak dan imeli čim več fizičnih aktivnosti. Osebi zagotovite dober spanec. Napolnite svoj dom s prijetnimi naravnimi vonji, kot so sivka, kava ali citrusi. Pozitiven učinek imajo tudi zeliščni čaji in fitobalmi. Za dober terapevtski učinek mora biti v hiši čim več svetlobe.
