Sovražnika morate poznati na pogled! In vedeti čim več o njem. Če mislite, da začnete preveč piti, pomislite, zakaj se to dogaja. Najpogosteje ljudje najdejo izgovore in izgovore. Daleč od samotolažbe, je bolje, da se soočimo z resnico - in se pravočasno ustavimo.
Navodila
Korak 1
Ne zanosite se s pitjem, če ste utrujeni, prenapeti itd.
Mnogi pravijo, da alkohol blaži stres in izboljšuje razpoloženje. Toda v večini primerov to ni storjeno pravilno. Le majhni odmerki (40 ml vina ali martinija ali 20–30 ml vodke ali žganja) pomagajo, da se resnično sprostite. Preostalo je lahko škodljivo: ali bo padla še večja utrujenost, ali pa se bo država "preveč izboljšala" - do te mere, da bo evforija, ki jo lahko po vrnitvi iz nebes na zemljo povzroči depresija. Ali ga potrebujete?
2. korak
Ne pijte, da bi povečali svojo delovno sposobnost.
Nekateri so prepričani: če ste ga pili, mislite bolje. Toda dejstvo, da je takšno dojemanje subjektivno, so znanstveniki že dokazali. Prepričan je bil, da se pri pijanih ljudeh včasih poveča hitrost duševnih in motoričnih reakcij, le da so same te reakcije pogosto napačne. To pomeni, da je delo opravljeno hitreje, vendar z napakami!
3. korak
Ne tolažite se z dejstvom, da alkohol ogreva in celo zdravi prehlad.
Ko se ohladite, vas bo rešilo približno 50 gramov vodke ali žganja. Razširijo krvne žile in normalizirajo pretok krvi v telesu. Naknadni odmerki alkohola so škodljivi: telo se začne spet "hladiti". Kar zadeva bolezni … Alkohol vsekakor ne krepi imunskega sistema - tokrat. Stopinje negativno vplivajo na vneto grlo - to je dve. Čeprav bo malo kuhanega vina resnično koristilo bolnemu.
4. korak
Ne pijte alkohola "za izboljšanje apetita."
Alkohol resnično spodbuja apetit, hkrati pa se bo agresivno obnašal do sluznice praznega želodca. Povečala se bo proizvodnja klorovodikove kisline, ki lahko povzroči gastritis. Cena je previsoka …
5. korak
Ne poskušajte razbremeniti močnih pijač.
Alkohol širi krvne žile. Samo obenem pijače s stopinjami povečajo srčni utrip, tako da se izkaže "zamenjava šila za milo."
6. korak
Upoštevajte, da je pivo tudi alkohol.
Pivo, ki ga mnogi zlahka popijejo v litrih, ni neškodljivo! V njej obstajajo diplome, povzroča zasvojenost - pivski alkoholizem, najprej neopazen. Pivo ni soda in je lahko škodljivo za jetra, ledvice in srce.
7. korak
Zavedajte se, da tudi kakovosten alkohol ni varen.
Vse alkoholne pijače imajo toksičen učinek na telo, ker je eden od produktov razpada etilnega alkohola acetaldehid.
