Motivacija in pravilen odnos do vaše bolezni sta najpomembnejša v boju proti diabetesu. Razumejte, kaj je za vas pomembno, določite svoje vrednote in cilje, nato pa premislite o svojem življenjskem slogu in začnite znova.
Navodila
Korak 1
Se je že kdaj zgodilo, da ste, ko ste se zjutraj zbudili, želeli števec vreči skozi okno in vse tablete sprati v odtok? Kaj te je v tistem trenutku ustavilo? Mogoče misel na družino in otroke? Ali inspirativna nota z motivacijskimi vrvicami, pritrjena na hladilnik?
2. korak
Kaj morate motivirati? Biti blizu bližnjih in samo živeti? Vsakdo najde udobje blizu sebe, včasih tudi v malenkostih, ki se zdijo povsem nepomembne. Kaj počnejo drugi, kje najdejo motivacijo in veselje?
3. korak
Tu je nekaj odgovorov iz raziskave diabetikov različnih starosti in poklicev:
• Vsak dan se tehtam in se veselim želenega rezultata;
• na vrtu gojim zelenjavo, to je moje življenje in veselje, rad kopam v blatu;
• nenehno kuham, rutinsko dejavnost spremenil v počitnice in umetnost;
4. korak
• se morda sliši neumno, a rad pijem vodo … samo pijem vodo, vedno jo nosim s seboj, vedno imam več steklenic v službi in v avtu, pa tudi na treningu in med njim;
• Zelo rad spreminjam smer treninga: danes joga, jutri bazen, je zabavno in kar je najpomembneje koristno;
• moji otroci me delajo na sebi, kako naj drugače?
5. korak
• Tekmujem s prijateljico, ima tudi sladkorno bolezen. Držimo drug drugega pod nadzorom. Motivacija se lahko zmanjša ali izgine pod vplivom starosti, okoliščin, odnosov in drugih razlogov. Zato poskusite občasno pregledati svoje cilje in prednostne naloge, še posebej, če čutite, da izgubljate zaupanje v svoja dejanja. Znebite se mračnih misli in neumnih predsodkov iz glave. Zmoreš vse. Vaše zdravje in veselje do življenja sta samo v vaših rokah.
