Večina ljudi spomladi doživi prehlad. Običajno se zdravi s protivirusnimi zdravili ali ljudskimi zdravili. In le malo ljudi se spomni, da je mogoče uporabiti takšen vir, kot je naša psiha. Da bi ohranili svoje zdravje, zlasti s pomladjo, poskusite doseči svojo psiho in vam morda ne bo treba uporabljati tradicionalnih terapij.
Mnogo let virusne bolezni, prehladi, gripa niso neposredno povezani s psihološkimi dejavniki. Konec prejšnjega stoletja pa se je v znanosti pojavila posebna smer - psihonevroimunologija (psihoimunologija), ki preučuje razmerje med imunskim sistemom in človeško psiho.
Koliko veste o povezavi med imunostjo in psiho?
Znano je, da je imunski sistem sposoben zatirati depresijo. Zato se verjetnost, da boste zboleli, ko ste v depresiji, močno poveča. Nenehni stres, nerešeni problemi doma in v službi, slab spanec, utrujenost, nezdrava prehrana, slabe navade - vse to vodi v stres. V tem trenutku se raven adrenalina v krvi zviša, kar lahko blokira imunski sistem. Posledično se lahko v telesu zelo hitro aktivira vsaka okužba.
Ločeno je treba povedati o stresu, ki se pojavi med izpiti med šolarji in študenti. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da vsak stres, ki se pojavi v tem trenutku, ne vodi v bolezen.
Raziskovalci so dokazali, da se bolezen pojavi šele, ko se človek preda določeni situaciji, se neha boriti in išče izhod. Z vidika teorije stresa takšno vedenje ustreza tretji - najnevarnejši - stopnji stresnega stanja, ko subjekt pasivno zaznava vse okoli sebe, je izčrpan in je pripravljen končno odnehati. Potem nastopi bolezen.
Če pa se človek ne preda težavam, tudi najtežjim, in se še naprej sooča s težavami, se aktivira obramba telesa in v nekaterih primerih začne delovati program samozdravljenja, ki je neločljiv za vsakega. Primeri so znani primeri preživetja v ekstremnih razmerah, ki ogrožajo življenje, na primer med vojnami, zlasti v obleganem Leningradu. Ljudje, ki so doživeli tako močan stres, niso razvili bolezni, obstajali pa so primeri popolnega okrevanja zdravja in celo zdravljenja kroničnih bolezni.
Kaj je dobro za imunost?
Nenavadno je, da stres v nekaterih primerih resnično pomaga povečati imunost. Toda govorimo o njegovi kratkoročni, akutni obliki, ko je notranja mobilizacija vseh sil le koristna za telo. Če naletite na težavo in jo v kratkem času uspešno premagate, potem imuniteta od tega koristi samo. Glavno je, da poiščemo rešitev in se ne zataknemo v kriznih razmerah. V nasprotnem primeru se akutni stres spremeni v kroničen, nato pa telo ne bo več mobiliziralo notranjih virov.
Pozitivna čustva so zelo pomembna za imunost. Veselje, nasmeh, smeh - vse to vodi ne le do dobre volje, ampak tudi do povečanja zaščitnih funkcij telesa.
Slavni kirurg Napoleonove vojske Jean Larrey je dejal, da se rane zelo hitro zacelijo pri tistih, ki so zmagali v bitki in občutijo veliko veselje zaradi sovražnika. Zdravniki, ki delajo z otroki, so že večkrat opozorili, da se otroci, ki pridejo na sestanek razpoložene narave, zabavajo pred zdravniško ordinacijo, se smejijo, skačejo in tečejo in okrevajo veliko hitreje kot drugi.
Vaje in nasveti za imuniteto
Za krepitev imunskega sistema lahko opravite več vaj.
- Živo si predstavljajte, kako se vaše celice borijo z virusi in iz bitke izidejo zmagovite. Lahko si tudi predstavljate, da ste popolnoma zdravi in čutite val moči, ki lahko premika gore. Te vaje izvajajte vsak dan v mirnem stanju in kmalu vam bo imuniteta hvaležna.
- Vzemite si čas za pristen smeh. Oglejte si smešen komični film, narišite smešne slike, naredite nekaj, kar vas bo osebno zabavalo. Vsaj nekaj minut na dan porabite za smeh, potem se bo vaše zdravje zagotovo izboljšalo.
- Sprostite se, meditirajte, sprostite se. Za telo in imunost je pomembno, da gre "bojna pripravljenost" v način okrevanja, ko se tako duša kot telo sprostita in napolnita z novo energijo.
- Veselite se več, tudi najbolj nepomembnih dogodkov. Od prebujanja do priprave na spanje. Pogosteje se nasmehnite, ustvarite si pozitivno razpoloženje, saj bo to vodilo do tega, da vas bo vaš imunski sistem lahko zaščitil pred vsakim mrazom. Pomagajte svojemu telesu in videli boste, da ne boste zboleli, še posebej spomladi, ko vaše telo zelo potrebuje psihološko podporo.
