Močan duh se ne boji ovir. Zna se spoprijeti z življenjskimi težavami, ki se nenadoma pojavijo na poti, preiti zamero in bolečino, ne izgubiti srca, ne glede na to, kaj se zgodi. Mnogi so pripravljeni slediti takšni osebi.
Navodila
Korak 1
Močan duh je vedno močan fizično, zato začnite z izboljšanjem telesa. Zjutraj izvajajte 40-minutne vaje za moč in vzdržljivost. To so lahko: sklece, počepi, vlečenja, delo na vodoravni palici, tek na različne razdalje. Najpomembnejše v tem odstavku je upoštevanje pravilnosti. Bolje je izvajati tri treninge na teden, vsakih 20 minut, kot pa dve uri na mesec nameniti enemu treningu.
2. korak
Začnite utrjevati. To bo okrepilo krvne žile in mišice telesa ter vam dodalo moč in vzdržljivost. Zjutraj se lahko umirite v vedru hladne vode ali pa hodite bosi po snegu. Ne pozabite, da je treba kaljenje izvajati postopoma s povečevanjem hitrosti. Če v življenju še nikoli niste polivali hladne vode, najprej opravite tople izpiranje. Nato lahko dnevno temperaturo znižate za dve stopinji.
3. korak
Usposobite se za premagovanje samega sebe. Če želite to narediti, morate izvesti dejanja, ki ste jih prej ali skoraj nikoli doslej. Na primer, vstajanje ob 6. uri zjutraj je čudovito premagovanje samega sebe. Vsaka dejavnost, ki je niste vajeni, je tu v redu. Na primer čiščenje prijateljske sobe, odhod v cirkus z mlajšim bratom, likanje gore posteljnine pri babici - karkoli že, če vam tega še ni bilo treba storiti. Najbolj dragocena izkušnja bo s tistimi različicami, ki jih v resnici ne marate - tukaj boste izredno premagali samega sebe, saj boste morali pokazati več notranje moči kot v drugih primerih.
4. korak
Ko že imate zmage v športu, kaljenje in premagovanje samega sebe, se začnite spopadati s svojimi strahovi. Če se na primer bojite črnih mačk, posebej vzemite mucka v barvi noči in samo pazite na svoja čustva. Enako lahko storite s plezanjem po vrvi, zimskim kopanjem v ledeni luknji, hojo po temni ulici, padalstvom, skokom s padalom. Vse, česar ste se prej bali, bo storilo. Seveda upoštevajte meje razuma, ne poskušajte izvajati nečesa, kar je neposredno življenjsko nevarno.
