Meditacija je nastala v starih časih, vendar je bila splošno priznana šele v naših dneh. Zakaj je joga danes postala tako priljubljena dejavnost?
Navodila
Korak 1
Naše stoletje je čas najnovejših tehnologij in neskončnega pretoka informacij. Internet se dnevno posodablja z novimi informacijami. Neskončen pretok materialov in hiter tempo ustvarjata stres, s katerim si lahko meditacija pomaga.
2. korak
Meditacija vam omogoča, da se odklopite od vrveža, kot da bi ustavili čas. Daje priložnost za razmislek o vsem, iskanje rešitev za težave, ki so se pojavile, pomaga razvijati ideje.
3. korak
Ko meditirate, vaše telo miruje, medtem ko vaš um začne bolje delovati. Med meditacijo se naučite nadzorovati svojo zavest, jo prilagoditi svojim željam in na koncu spremeniti svoje življenje.
4. korak
Ko meditirate, je tako, kot da ste sami s seboj. Vse drugo postane sekundarno. Vaše misli se spremenijo zaradi oddaljenosti od drugih in po vaših mislih se vaša dejanja spremenijo.
5. korak
Veliko informacij o meditaciji je enostavno najti na internetu. Skoraj v vsakem mestu obstajajo posebni tečaji, kjer poučujejo različne tehnike in oblike meditacije. V nekaterih državah, kjer je še posebej priljubljena, lahko meditirate na javnih mestih, na primer na letališču v Singapurju. Tam boste našli posebne kabine.
6. korak
Zaradi velikega števila tehnik je meditacija dostopna vsem. Meditirate lahko med hojo, ležanjem, stojenjem. Glavna stvar v vsaki tehniki je, da se osredotočimo na enolična gibanja.
7. korak
Ko začnete redno meditirati, boste ugotovili, da vam od 24 ur na dan zares pripada le nekaj minut.
