Vsakdo ima najrazličnejše težave, včasih pa se zgodi, da se en slab dogodek prime drugega, in val negativnih občutkov vas prevzame. "Zakaj ni vedno tako, kot želite?" - to vprašanje pogosto začne mučiti ljudi, ki doživljajo ne najbolj prijetne trenutke.
Odrasla oseba običajno ima dokaj dobro predstavo o tem, kakšen bi moral biti idealen svet: ljubeča družina, zanimiva služba, dobra plača itd. Zavedajoč se neskladje med resničnim in idealnim svetom, posameznik začne doživljati nezadovoljstvo in razdraženost.
Človeška psiha ni zasnovana za dolgoročno negativno. Slabo razpoloženje in depresija sta razumljivi posledici stresa, ki ga povzročajo težave. In ko se hkrati nenehno pojavljajo težave, se lahko vsak optimist zlahka spremeni v pesimista, ki se pritožuje nad vsem in vsem. S tem pojavom se je mogoče in se je treba boriti.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je prisiliti se, da si prizadevate zmanjšati negativne dejavnike, ki se nabirajo, na primer snežna kepa. Začnite z majhnimi. Na primer, vzemite si nekaj dni dopusta, sedite v tišini in razmislite, kako črno žico življenja spremeniti v belo.
Najprej nehajte idealizirati svet in ga realistično dojemajte. Poskusite odgovoriti na vprašanje: kaj dobrega se lahko naučite iz situacije, v kateri ste se znašli? Vsak negativni incident je tudi izkušnja, ki vas lahko nekoliko modreje nauči, kako se spoprijeti s težavami in stresom.
Nato pomislite, kako lahko popravite situacijo in naredite vse tako, kot želite. Analizirajte nedavne dogodke v svojem življenju, ki se vam zdijo najtežji in najbolj nesrečni. Seveda, dlje ko je veriga težav daljša, težje jo bomo prekinili in prešli na pozitivno.
Naslednji korak je ponovni zagon pozitivnih čustev. Izberite katero koli prijetno motečo pozornost. Na primer, glejte dobre filme, poslušajte glasbo, preberite zanimivo knjigo, se odpravite na krajši izlet itd.
Neprestano poslušajte sebe. In v lepem trenutku se zaveš, da se življenje izboljšuje: misli o delu ne povzročajo več gnusa, spomini na bližnje ne dražijo več. Nadaljujte z delom na sebi in situaciji. Zgradite si življenje, učite se iz vsega, kar se dogaja, in ne dovolite, da težave postanejo vzorec.
