Nepripravljenost za življenje se lahko pojavi iz različnih razlogov, vendar jo skoraj vedno spremljajo depresija, nejeverstvo v lastne moči, obup itd. Pomagati si, da se rešite tega stanja in znova začutite, da je ves čar življenja povsem resničen, preprosto morate to storiti.
Vzroki za depresijo in samomorilne namene
Sodobno življenje zahteva, da se človek zna prilagoditi, preživeti, aktivno sodelovati, hitro najti edini pravi izhod iz trenutne situacije itd. Temu so našteti številni dnevni stresi, občutek socialne negotovosti, nemoči in dvomov vase, ki so značilni za mnoge ljudi v 21. stoletju.
Vsak dan, ko postaja predmet številnih neposrednih in posrednih vplivov - od zahtev strašljivega šefa do klicev nadležnih oglasov, ki prihajajo iz različnih medijev, sodobni človek nenehno doživlja živčno napetost. V primerjavi s prijatelji in znanci, ki so pogosto močnejši, uspešnejši in odpornejši na stres, veliko ljudi pade v pravo depresijo.
Med drugim ima politična in gospodarska nestabilnost pomembno vlogo pri psihološkem počutju družbe. Številni negativni dogodki, ki se dogajajo okoli - vojne, nasilje, ropi, nenehne težave in skrbi, metodično prizadenejo ljudi in jim zastrupijo življenje.
Ni vsak človek sposoben prenesti vseh preizkušenj, ki so mu padle na kožo, ne da bi poškodoval svojo lastno psiho. V tej situaciji je še posebej težko ljudem s šibkim živčnim sistemom, ki so lahko panični in različni strahovi. V takšnih razmerah lahko še ena neprijetna prireditev postane zadnja kap, ki človeka pripelje v takšno stanje, ko izgine vsaka želja po življenju.
Načini za obvladovanje depresije
Za boj proti depresiji se morate spoprijeti s svojimi notranjimi strahovi, kompleksi in izkušnjami ter vzpostaviti režim dela in dobrega počitka. Ko se začnete boriti za zdrav življenjski slog, opustite samopomilovanje, nadomestite ga z občutkom ljubezni. Ljubiti se morate, in to ne zaradi nečesa, ampak kar tako, saj ste oseba in imate pravico do tega občutka.
Nehajte osredotočati svojo pozornost na vse, kar je slabo v vašem življenju in na splošno na svetu. Nihče se ne prepira, življenje je težko, vendar so vam postavljene ovire in preizkušnje, da postanete močnejši in modrejši. Ne pozabite, da slej ko prej katera koli situacija mine, nanjo ostanejo le spomini. Vsaj za minuto se počutite kot gospodar svoje usode, nehajte biti žrtev okoliščin.
Znajte priznati svoje napake, vendar se na njih ne zadržujte. Ne pozabite, da vsi ljudje, tudi najbolj znani in uspešni, delajo napake. Po določenih sklepih pojdite k doseganju cilja.
Z majhnimi koraki si postavite realne cilje. Veselite se vsake malo sreče, ki vas približa vašim ciljem. Ne pozabite, da ne morete zaslužiti vsega denarja, materialne vrednote pa še zdaleč niso glavno mesto v človekovem življenju. Ne pozabite si privoščiti veliko počitka. Pogosteje hodite po svežem zraku, poskrbite za uravnoteženo prehrano, opustite slabe navade, če jih imate.
Telesna aktivnost je še en preizkušen način za boj proti depresiji. Če se počutite res slabo, vklopite smešno glasbo in preprosto skočite, naredite nekaj vaj. Vaši možgani bodo začeli aktivno proizvajati endorfine - hormone sreče - in zagotovo se boste v srcu počutili bolje. Če močno čutite jezo do vseh in vsega, preizkusite športe, kot sta boks ali karate, da boste lahko svojo agresijo usmerili v koristno smer in se znebili uničujočih čustev.
Ne izolirajte se, komunicirajte s prijatelji, z družino in prijatelji, sklepajte nova poznanstva - na primer prijavite se na kakršne koli tečaje ali telovadnico, poiščite si zanimiv hobi. Razvijte pozitivno perspektivo, zavrnite ogled blokov novic, če vas motijo, ne berite poročil o kaznivih dejanjih, ne preizkušajte sami različnih negativnih situacij.
Če se želite z nekom pogovoriti o svojih težavah, vendar v vaši bližini ni osebe, ki bi vas razumela, se obrnite na izkušenega psihologa. Pomagal vam bo najti načine za vrnitev v normalno, svetlo in polno veselja življenje.
