V življenju so trenutki, ko roke odnehajo. Zdi se, da obstajajo cilji in želje, ki pa so nekje daleč in ne bodo kmalu prišli. Ali na splošno nič ne ugaja in noče ničesar. Kako lahko najdete moč, da ukrepate in spremenite situacijo?
Navodila
Korak 1
Pojdi si odpočit. Pogosto se takšno depresivno stanje pojavi, ko vam fizično primanjkuje moči, preprosto ne spite dovolj. Poiščite priložnost, da se vsaj 1 dan na teden zbudite brez budilke in spite, kolikor telo zahteva. Če še vedno spite ponoči ob delavnikih, vam bo ob tako počitnikovem počitku 10-12 ur zadostovalo za okrevanje.
2. korak
Razvedriti. Pomanjkanje kakršnih koli želja lahko povzroči tako imenovani "dan mraka". Nekdo od jutra do večera v neljubi službi, nekdo doma dneve z otroki. Omislite si vsaj eno vikend dejavnost, ki vas bo iztrgala iz vašega monokromatskega življenja: pojdite na svetel dogodek, se odpeljite na ekstremno atrakcijo, pojdite na mojstrski tečaj slikanja in na koncu skočite s padalom. Naredite nekaj, česar še niste storili, zaželeno pa je, da to izzove nevihto čustev. Po tem bo težko priti, leči na kavč in biti len.
3. korak
Osvobodi si glavo. Veliko neizpolnjenih nalog nas nerealno obremenjuje in sesa energijo. Poleg tega pogosto traja le nekaj minut, da te naloge opravimo in o njih razmišljamo mesece. Na primer, dogovorite se za sestanek z zdravnikom, pritrdite podstavek, razstavite paket, odstranite stvari z okenske police. Predstavljajte si, da so vaši možgani računalnik. In vsaka taka neizpolnjena naloga je kot odprtokodni program. Sprva vse deluje hitro, tudi če se hkrati izvaja več nalog. Potem pa začne "računalnik" zamrzniti, v življenju pa se to izrazi kot pomanjkanje energije za izvajanje celo preprostih stvari, da o preboju na enem ali drugem področju sploh ne govorimo.
Za začetek preprosto zapišite vse svoje nerešene primere. To že močno olajša možgane, saj se vam zdaj ni treba nenehno vsega spominjati. In potem si dajte dan ali dva ali največ teden, da izpolnite vse te točke. Morda boste presenečeni, vendar nekateri resnično vzamejo le nekaj minut. In še več, presenečeni boste, koliko energije ste sprostili po zaključku vseh del!
