Če se v vašem življenju pojavijo stresna obdobja, povezana z največjo obremenitvijo, stresnimi situacijami ali, nasprotno, dolgotrajno kopičenjem apatije, se naučite obnoviti notranje energetsko ravnovesje.
Navodila
Korak 1
Vsakič, ko začutite, da začneta moč in energija usihati, se poskusite upokojiti v ločeni sobi, kjer bo slišati najmanj zvokov (po možnosti popolna tišina). Za okrevanje potrebujete le 15 minut. Poskusite sedeti na stolu ali naslanjaču in se čim bolj sprostiti. Predstavljajte si, kako se deli telesa sproščajo eden za drugim: levo stopalo, desno stopalo, oba kolena in mišice teleta, medenica, hrbet, leva roka, desna roka, ramena, vrat, glava, obrazne mišice. Sedite v stanju popolne sprostitve in če obstaja kavč, po nastavitvi alarma zadremajte. Glavno je, da vas v tem kratkem času nihče ne moti.
2. korak
Obstaja veliko psiholoških trikov, s katerimi se lahko napolnite z energijo. Na primer komunikacija z aktivnimi in energičnimi ljudmi: če z njimi preživite več časa, boste tudi sami opazili, da vaše življenje postane bolj dinamično kot prej. Od kod ti ljudje črpajo energijo? Praviloma ima vsak od njih točno določen cilj, ki ga želi doseči na vse načine. Za to razvijejo podrobne načrte in ukrepajo, ko pa vidijo prve rezultate, so še bolj navdihnjeni. Zastavite si cilj in si oglejte, kakšna energična oseba boste postali.
3. korak
Energijo ustvarjajo prijetna čustva. Obdarite svojo družino in prijatelje, ki mimogrede niso vedno materialna. Dajte drugim ljubezen, prijateljstvo, sočutje, prijetne besede, smeh. Če čutite kreativno stagnacijo, se odpravite na izlet. Priporočljivo je obiskati kraje, kjer še nikoli niste bili. Novi vtisi bodo zagotovo vplivali na vaše stanje in vam dali moči, z njimi pa se bodo pojavili energija in ideje. Obvladajte kateri koli šport, v katerem uživate, in ga redno izvajajte, poleg tega pa ne pozabite na vsakodnevne jutranje vaje in poživljajoč tuš.
