Obstajajo okoliščine, ko lahko celo mirno, vljudno, nekonfliktno osebo prevzamejo zelo močna čustva. Morda je najbolj nevaren med njimi bes, to je jeza, ki je dosegla najvišjo stopnjo. Oseba, ki jo zajame bes, je prikrajšana za sposobnost razmišljanja in ustreznega odzivanja. V takem trenutku lahko doseže dobesedno vse, ne da bi upošteval niti besede niti dejanja. Lahko je razumeti, da je to zelo nevarno tako za človeka samega kot za tiste okoli njega.
Navodila
Korak 1
Seveda je vsak človek edinstven in neponovljiv, predvsem po značaju in temperamentu. Kar je mirnemu flegmatiku zlahka dano, je vnetem koleriku skoraj nedostopno. Vedno pa si zapomnite modro pravilo: "Človek ne sme postati suženj svojih čustev." Nauči se jim vladati, se obvladovati.
2. korak
Na primer: sogovornik vas je užalil, ker je bil zelo netaktičen. Zdi se vam, da ste pripravljeni "eksplodirati", navalite se nanj s pestmi. Kolikor je težko, najprej mentalno štejte do deset. Zagotovo bo izbruh besa minil, nadomestil ga bo gnusna prizanesljivost: no, kaj si lahko vzamete od te vzgojene nevednosti. In potem se lahko omejite na ledeni graj. Navsezadnje lahko besede "bičajo", tako da se ne zdi malo.
3. korak
Ali pa je to samo nor dan v službi - kot pravijo, sovražniku ne želite. In potem so kolegi kot po dogovoru naredili napake, ki ste jih morali popraviti. In izbirčni šef je izčrpal vse živce in naredil kopico nepravičnih trditev. V notranjosti vse vre, en korak do neobvladljivega besa. Kako biti? Odpočijte si pod kakršno koli izgovorom. Za kratek čas pojdite na hodnik ali zunaj. Pokadite cigareto (če ste kadilec), popijte skodelico čaja ali kave. V skrajnem primeru "odstranite" svoja čustva na kakšnem predmetu.
4. korak
V boju proti besu ta način varne uporabe zelo pomaga: zmečkajte košček papirja in ga potegnite nekam dlje. V skrajnih primerih srčno udarite s pestjo po mizi ali steni - samo poskušajte se izogniti poškodbam.
5. korak
Če se situacije, ki vas vodijo do točke, ko ste pripravljeni na bes, ponavljajo znova in znova, lahko (po možnosti v posvetovanju s svojim zdravnikom) jemljete zdravila proti tesnobi. Ob prvi priložnosti se odpravite na sprehode, pojdite ven iz mesta, v naravo - to pomaga razbremeniti živčno napetost.
6. korak
Zavzemite se za športno vzgojo, racionalizirajte svojo vsakodnevno rutino. Poskusite pridobiti čim več pozitivnih čustev in se izognite negativnosti.
7. korak
Prav tako ne bo škodovalo zdravniškemu pregledu. Morda nagnjenost k premočnim čustvom povzroča kršitev vaše hormonske ravni. Potem vam bodo predpisali zdravljenje.
