Kako si lahko s psihološkimi metodami pomagate pri soočanju s slabimi spomini? Resnični smo ljudje in nihče ni popoln. Zato ni treba dramatizirati, ampak si raje poskusite pomagati.
Slabi in dobri dogodki se zgodijo vsakemu od nas. Toda slabe dogodke imamo v mislih dlje kot dobre. In če se nam je v javnosti zgodilo kaj slabega in neumnega, potem se naša skrb glede te zadeve podvoji. Vsakokrat, ko pomaknemo spomine na to, s svojo domišljijo dodamo svetle barve in drugim domnevamo, kako so se na to odzvali in kaj so si morda mislili. Ali še huje, mislimo, da si vse to zapomnijo tako jasno kot mi. A temu ni tako. Tega negativa vam nihče ne bo obdržal v spominu tako skrbno kot vi in užival v vseh podrobnostih. O tem se niti ni treba obremenjevati. Vseh njihovih zadreg je na pretek, nimajo razloga in nikjer, da bi jih obdržali v svojem in vašem spominu.
Čas izbriše jasne meje in podrobnosti dogajanja, pri čemer ostane samo dejstvo, da se je zgodilo. In sčasoma ljudje lahko dvomijo, ali se je to zgodilo pri vas ali pri kom drugem. Da se boste lažje znebili slabega spomina, lahko uporabite eno najpreprostejših psiholoških tehnik, a kljub temu zelo učinkovito. Na primer, vzemite prazen list papirja in začnite pisati po njem. Ponovite sliko tega, kar se je zgodilo v vašem spominu, začnite hoditi po listu, medtem ko poteka spomin, ne da bi odmaknili roke s lista. Ko končate, poglejte kos papirja, na njem bodo grdo ukrivljene škrabice, grde so kot sam spomin. Vzemite ta kos papirja v obe roki, se skoncentrirajte in z močjo zmečkajte. Nato ga vrzite v smeti. Tako ste vrgli ta svoj spomin v smeti. Po tem se morate z nečim nagraditi ali pa vas moti kaj prijetnega. In vedno se moramo zavedati, da nismo roboti, ampak živa bitja in da nihče od nas ni popoln do te mere, da se mu takšni trenutki ne zgodijo.
