Produktivnost spomina je močno odvisna od delovanja možganov, ki se bistveno spremeni glede na čas dneva. Kljub dejstvu, da obstajajo nekateri splošni vzorci, so ure najvišje produktivnosti za vsako osebo individualne in če jih želite določiti, morate opazovati sebe.
Sove in škrjanci
Bolje kot možgani delujejo, lažje si človek zapomni potrebne informacije. Precej dolgo nazaj so ljudje prišli do ideje, da bi vse razdelili na "sove" in "škrjance" in to z dobrim razlogom. Dejansko nekdo veliko bolje razmišlja v jutranjih urah, medtem ko se nekomu preprosto ne uspe popolnoma zbuditi zgodaj zjutraj: možgani še vedno spijo in poskusi, da bi si nekaj zapomnili ali zapomnili, ne vodijo v nič.
Vendar je ugotoviti, ali ste sova ali škrjanec, veliko težje, kot se sliši. Strokovnjaki ugotavljajo, da se v sodobnih mestih večina ljudi ima za sove, način življenja jih prisili, da tako mislijo, medtem ko je v preteklosti večina ljudi vodila življenje škrjancev in se ni pritoževala. Človek težko spi, ko je okoli svetloba, umetna razsvetljava pa moti potopitev v naravni spanec nič manj kot naravni spanec. Zabava, kot sta televizija in internet, delo dokonča: ljudje običajno sedijo do polnoči ali dlje pred zasloni, zjutraj pa morajo vstati zgodaj.
Če vam uspe dovolj spanja le ob vikendih, se lahko štejete za sovo, razlog pa je morda le slabo organiziran življenjski slog. Marsikdo je to dokazal z lastnim zgledom. Zbrali so moči in začeli zgodaj vstajati in odhajati spat, a so hkrati brez krajšanja časa za spanje dokazali, da sova zelo dobro lahko postane škrjanec. Morda je razlog tudi ta, da je v naravi veliko več škrjancev kot sov.
Produktivnost možganov po urah
Po raziskavah naj bi za večino ljudi veljalo naslednje. Najvišja produktivnost je opazna od 8. do 12. ure, nato se nekoliko zmanjša, v intervalu med 15. in 17. pa nastopi njen drugi vrh. V tem času se je najbolje naučiti novih stvari: spomin deluje najbolje.
Po obdobjih, ko možgani še posebej dobro delujejo, prihajajo recesije. Če vam je uspelo trdo delati ob nekaterih urah, si privoščite nekaj počitka, sicer se lahko izkaže, da naslednje produktivno obdobje ne bo prišlo.
Določanje lastnih bioritmov
Kljub vsem raziskavam, opravljenim za preučevanje obdobij duševne dejavnosti, je povsem gotovo, da so znanstveniki lahko ugotovili le, da je vsak človek individualen. Vse srednje vrednosti so lahko napačne glede na en predmet.
Poskusite najti čas, ko vam spomin najbolje ustreza. Če želite to narediti, zapišite vsa obdobja, ko vam je uspelo eno stvar narediti dlje časa, ne da bi vas motili in ne izgubili koncentracije. Prav ta obdobja so vrhunci najvišje možganske aktivnosti. Če boste takšne izračune izvajali vsaj en teden, boste imeli bolj ali manj jasno sliko.
Ko ugotovite svojo "zlato" uro, se potrudite, da je ne zapravljate za nesmiselna opravila, v tem trenutku naredite najpomembnejše stvari, ki zahtevajo vso vašo pozornost.
