Se vam zdi, da se vam približuje depresija? Ste že veliko bolj žalostni začeli? To stanje traja le 5 minut.
Navodila
Korak 1
V svoje življenje vlijte arome citrusov. Dokazano je, da lahko eterična olja grenivke in pomaranče v 4 minutah dvignejo razpoloženje. Aroma svetilki dodajte eterična olja in uživajte v čudovitih vonjih tropov.
2. korak
Potovanje. Načrtujte počitnice v toplih deželah. Če želite to narediti, vam za začetek ni treba stopiti v stik s potovalnim podjetjem, rezervirati sobe, preprosto si zapišite načrte v dnevnik, premislite, kam in kako bi radi šli.
3. korak
Oglejte si fotografije. Oglejte si vse fotografije, ki ste jih posneli med poletnimi počitnicami. Takšne fotografije vas bodo zagotovo razveselile. To je še en način, kako podoživeti svetle trenutke.
4. korak
Obiščite svoje najljubše mesto. Dogovorite se za nenačrtovan sestanek s prijatelji v vaši najljubši restavraciji ali kavarni. Naročite svoje najljubše jedi, preživite večer z dušo.
5. korak
Priznaj svojo ljubezen. Ko ste depresivni, je čudovito čutiti in vedeti, da vas nekdo podpira in resnično ljubi. Napišite ljubljeni osebi ljubezen ali mu preprosto izgovorite te besede. Razveselila bo oba.
6. korak
Očistite svoj osebni prostor. V službi očistite pisalno mizo, doma zalivajte rože in obrišite tla in pohištvo. Organizirajte okolico.
7. korak
Prigrizek z oreščki. Oreški zelo dobro vplivajo na delo možganov, napolnijo se z močjo in energijo. In dobro zdravje je ključ do odličnega razpoloženja.
