Premagovanje življenjskih težav od človeka zahteva, da lahko doseže zastavljeni cilj. Ta posebna lastnost je pri človeku zelo cenjena in kaže, da je močna osebnost.
Volja je sposobnost človeka, da doseže svoje cilje, izpolni svoje želje. To je namensko in zavestno upravljanje človekovih dejavnosti, ki človeku pomaga, da se spopade s težavami.
Oseba z voljo ima velik potencial energije, ki jo zna mobilizirati in usmeriti k doseganju življenjskih ciljev. In močnejša kot je volja, lažje premagujemo življenjske težave in ovire. Moč volje je jedro, ki vam ne omogoča, da se pod pritiskom okoliščin upognete in vas prisili, da se dvignete in greste proti svojim sanjam.
Tudi fizično nepripravljena oseba je sposobna prenašati malo telesne aktivnosti. Na primer, ko športnik običajno dvigne mrežo s težo 50 kg, premaga oviro, ki je teža. S svojo voljo premaga glavno oviro, doseže cilj in premaga gravitacijsko silo. Naloga se zaplete, ko brez predhodne priprave težo mrene povečamo na 80 kg. Premalo usposobljene mišice niso pripravljene dvigniti take teže. Potrebno je več truda, delati za razvoj mišičnega sistema, da lahko to nalogo opravite.
Prav tako je za krepitev volje treba trenirati z zahtevnejšimi nalogami. Najboljši trening za razvijanje volje je z rednimi športi.
Podobno kot rast mišic z rednimi treningi raste tudi moč volje. Tiste meje, ki so bile včeraj nepremostljive, danes postajajo resnične. Razvoj moči volje se mora začeti z majhnimi koraki. Na primer, postavite si cilj, da včeraj naredite nekaj nemogočega: vstanite zgodaj, izvajajte vaje, se tuširajte s kontrastom. S tem vsak dan krepi voljo.
Če počnete stvari, ki so se v zadnjem času zdele podviga, morate načrtovati majhne korake za naprej. Športne aktivnosti je treba najprej normalizirati glede na minimalna časovna obdobja in obremenitve. Postopoma bi morali naloge zapletati, potem bo postalo lažje učiti in ob pravem razpoloženju bolj prijetno. Volja bo postopoma postajala močnejša. In tisto, kar se je prej zdelo nedosegljivo, bo uresničeno preprosto. Nekoliko truda volje vam bo pomagalo doseči cilje, ki so se pred kratkim zdeli nerealni.
