Kako pogosto se počutite užaljene? Zamera je eno najpogostejših čustev, ki jih človek lahko doživi. Bolje, seveda, ko se ne pojavi. Kaj pa, če je človeka nekdo še vedno užaljen in kako ta občutek zmanjšati?
Zamera je negativno čustvo, ki človeka pogosto muči in mu ne dovoli globokega dihanja. Užaljena oseba pogosto ne more pravilno razmišljati, uživati v življenju in ohranjati dobre odnose s tistim, ki mu je povzročil slabo voljo ali celo solze. Kako se lahko izognete ali zmanjšate negativna čustva?
Eden od načinov, kako oslabiti zamero, je, da svojo pozornost usmerite na nekaj zabavnega. To je lahko najljubši hobi, pogovor s pozitivno osebo, branje in celo meditacija. Končni cilj je usmeriti pozornost in človeka iz mučilnih čustev preusmeriti na zanimivo aktivnost. Zagotavlja začasno olajšanje negativnih občutkov. Da pa mir v duši ne bi bil začasen, temveč trajen, je pomembno razumeti bistvo zamere in na podlagi tega začeti zmanjševati duševne bolečine.
Najprej si moramo zapomniti, da je to čustvo podobno razočaranju. Človek si v možganih gradi pozitivno podobo, ki najpogosteje ne more izpolniti njegovih pričakovanj. Z drugimi besedami, ta pričakovanja so nerealna. Če človek zamuja, vam pozabi povedati kaj pomembnega ali preprosto ne more reči, da vas ima rad, potem je povsem mogoče, da iz takšnih ali drugačnih razlogov tega ne more storiti. Vsekakor vam bo pokazal svojo ljubezen in spoštovanje, svoj cilj pa bo dosegel na druge načine.
Zamera je občutek več elementov. Prvič, obstajajo pričakovanja glede druge osebe. Drugič, to je neskladje med pričakovanim vedenjem in tistim, ki je bilo že izsledeno v možganih. In tretjič, gre za primerjavo pričakovanega vedenja s tem, kar se dejansko zgodi. Če se človek sploh ne obnaša tako, kot se od njega pričakuje, potem se pojavi neprijeten občutek, imenovan zamera. Zato se morate znebiti pričakovanj in stereotipov mišljenja.
Zamera je neprijeten občutek, ki prizadene dušo in skoraj izgubi glavo. Če se s tem ne spopadete, lahko v prihodnosti človek razvije različne bolezni, saj je znano, da "so vse bolezni iz živcev." Zato je pomembno, da prekršek ne le zadovolji, temveč tudi, da je šibek in neškodljiv.
