Če začnete zjutraj pravilno, boste imeli produktiven in pozitiven delovni dan, četudi je poln stresnih dejavnosti in stresnih sestankov. Naučite se vstati na napačno nogo z nekaj preprostimi jutranjimi nasveti.
Navodila
Korak 1
Jutro se začne zvečer prejšnjega dne, zato poskusite ne jesti 4 ure pred spanjem, piti alkohol in gledati preveč čustvene filme. Bolje je, da se uro pred spanjem umirite pod tušem, popijete kozarec kefirja ali vode z medom.
2. korak
Da se zjutraj ne bi dražili po stanovanju, zvečer pripravite vse potrebne stvari: spakirajte kovček, dokončajte obleko, v kateri greste v službo, in tudi pospravite - prebudite se med raztresenimi papirji in krožniki ni tako prijetno.
3. korak
Nastavite alarm pol ure preden vstanejo vsi vaši družinski člani. Tako se boste lahko izognili čakalnim vrstam v kopalnici in ne gneči v kuhinji, ker so ti manjši dejavniki zjutraj videti kot katastrofa.
4. korak
Melodija na budilki vas ne sme motiti, zato je zaželeno, da je glasba mirna, nevsiljiva in gladka. Če ste ljubitelj rocka in vas pijača iz kitare osrečuje kadar koli v dnevu, izberite pesem, ki vam je všeč.
5. korak
Zvečer pustite del zaves priprtih, tako bo sončna svetloba vstopila v sobo, zato se bo vaše telo veliko lažje prebudilo.
6. korak
Medtem ko ste v postelji, izvajajte nekaj vaj za noge, na primer "kolo" ali "škarje". Vstanite in počasi naredite pet stranskih ovinkov in enako število počepov. Kri se bo začela premikati po vašem telesu, otrplost se bo umirila iz mišic in obiskala vas bo prijetna jutranja moč.
7. korak
Vzemite si kontrastno prho. Ko ste očistili kožo, boste končno utrdili pretok energije in se napolnili z dobro voljo.
8. korak
Če z odsevom v ogledalu niste preveč zadovoljni, odstranite oteklino z obraza z vnaprej pripravljenimi kockami ledu. Da bi koži dali sijoč videz, so kocke lahko iz zamrznjene decokcije kamilice ali žajblja, ki kožo popolnoma tonizirajo.
9. korak
Ko spijete kozarec čiste vode s stisnjeno rezino limone, začnite pripravljati zajtrk. Vso prvo polovico dneva naj bo lahek, hranljiv in energičen. Ovsena kaša s koščki suhih marelic in suhih sliv ter sočno sadje ali toast z rezino nemasnega sira so za vas odlična možnost. Če imate radi kavo, je ne zanikajte, podnevi pa je bolje, da to pijačo zavrnete.
10. korak
Da vaše razpoloženje ne samo ne pade, ampak se tudi poveča, naredite čudovito mizo, rahlo odprite okno, spustite svež zrak in vklopite svojo najljubšo glasbo. Lahko zaplešete, zapojete in se nasmehnete - to so vse vaše neprecenljive vire pozitivnosti za ves dan.
