Da bi ohranili duševni mir, psihologi priporočajo zamenjavo tesnobe s pozitivnimi spomini in razmišljanji. Obstaja več stališč, ki vam bodo pomagala veliko lažje podoživeti stres vsakodnevnih stisk.
Navodila
Korak 1
"Lahko bi bilo še huje" Če ste v težavah, poskusite najti vsaj malo izgovora, da se zahvalite usodi. Na primer, vaš zakon je razpokan in ločitev je neizogibna. Pomislite, v kaj bi se lahko spremenilo vaše življenje, če bi se ta dogodek zgodil v 5 ali 10 letih. Mogoče dejstvo, da se je ločitveni postopek začel že zdaj, in simbolizira začetek sprememb na bolje? Takšne misli vam bodo pomagale, da se boste postavili na noge in si pridobili zaupanje vase.
2. korak
»Ampak imam …« Vsak dan poiščite čas, da proslavite svoje, čeprav ne prav velike dosežke, spretnosti in talente. Bodite prepričani, da se pohvalite za odkrivanje novih pozitivnih lastnosti. In potem ne glede na to, kaj se zgodi, lahko negativno misel vedno nadomestite s pozitivno. Na primer: »Danes je šef podcenil moj projekt, v podjetju pa najbolje govorim poslovno angleško« itd.
3. korak
"V redu je" Včasih je resničen obseg neprijetne situacije minimalen in je videti negativno le v vaših očeh. Morda ste med odgovornim govorom naredili spodrsljaj ali ste se spotaknili iz neznanega in zdaj gorite od sramu, vsakič pa si očitate nerodnost. Toda predstavljajte si, da je bil nekdo drug v tistem nesrečnem trenutku na vašem mestu. Bi tako dolgo razmišljali o njegovi napaki? Malo verjetno, ker imate veliko svojih skrbi. Izkazalo se je, da se ni zgodilo nič strašnega, zato se nehajte nadlegovati in pojdite naprej.
4. korak
»Učiti se težko« Če se prvič soočate s težavno težavo, to vzemite kot izkušnjo, ki vam bo v prihodnosti zagotovo prišla prav. Vseeno je, ali bo ta neprijeten dogodek pozitivno ali negativno vplival na vaše življenje, glavno je, da boste v prihodnosti vedeli, kako ukrepati, da ga preprečite ali popravite. V težkih razmerah poskusite dati prosto pot čustvom, sicer ne boste mogli sprejeti vsaj kakšne odločitve in ne boste ukrepali.
