Nekateri ljudje se bojijo javnega nastopanja. Toda strah se najpogosteje izkaže za neutemeljenega, saj zanj ni drugega razloga kot psihološki. Če se ne želite več bati, morate prevzeti nadzor nad svojimi čustvi.
Navodila
Korak 1
Skrbno pripravite svoj prihodnji govor pred občinstvom, premislite o komponentah. Zgradite strukturo svojega govora: poskušajte ga narediti jasnega, živega in nepozabnega. Morda bi morali pripraviti vizualne pripomočke, da bi si ustvarili zaupanje in pozornost publike odvrnili od sebe.
2. korak
Večkrat vadite svojo predstavitev pred ogledalom; dobro je, če najdete poslušalca, ki lahko posluša in svetuje. Pripravljeni govor poskusite pripeljati do avtomatizma, do domnevnih premorov in intonacij.
3. korak
Dan pred nastopom si privoščite dober počitek. Znebite se misli o "končnem dnevu" iz glave. Ne poskušajte spodbuditi zaupanja z alkoholnimi pijačami ali zdravili, da ne bi škodovali telesu, saj se v pravem trenutku ne boste mogli zbrati.
4. korak
Tik pred nastopom poslušajte energično melodijo ali pesem, ki vam bo pomagala priti v borbeno razpoloženje.
5. korak
Če je mogoče, preverite prizorišče, na katerem boste nastopali. Odločite se, kje boste stali ali sedeli.
6. korak
Preden začnete govoriti, se pozdravite z ljudmi, se nasmehnite, vzpostavite očesni stik. Razumeti morate, da imate pred seboj navadne ljudi, ki potrebujejo koristne informacije.
7. korak
Sprostite se - to bo preprečilo nastanek strahu ali plahosti. Počasi vdihnite. Predstavljajte si, da se držite dobro, mirno in samozavestno.
8. korak
Med svojim govorom se skoncentrirajte in ne razmišljajte o tem, kako izgledate v očeh drugih. Glavna stvar je, da se v celoti osredotočimo na vsebino govora.
9. korak
Izberite osebo iz občinstva in jo poskusite pogledati ali pa se vrnite s pogledom, ko govorite.
10. korak
Govorite iskreno, brez aplomb in pretvarjanja, poskušajte biti sami.
11. korak
Pogosteje se pogovarjajte z različnimi občinstvi: strah bo z izkušnjami izginil.
