Kako nevtralizirati kritiko in se ne zapletati v prepir, se ne izgovoriti in ne užaliti sogovornika? Pravzaprav je precej preprosto, vendar je treba nekaj vaje.
Kako se naučiti nevtralizirati kritiko
Prvi nasvet psihologov je, da ga ignorirate. To je lahko zelo težko, vendar se poskusite naučiti, da se ne odzivate na ostre pripombe. Dialog lahko nadaljujete v glavi, vendar navzven ne pokažite, da ste užaljeni. Če vas kritizirajo, se naučite biti pozorni tudi na svoje pozitivne plati - počasi se pripravljate, a ničesar ne pozabite.
Da bi kritiko nevtralizirali, vedno preidite od splošnega k posebnemu. Zelo pogosto se uporabljata besedi "vedno" in "nikoli". Če se odzivate na tovrstne kritike, poskusite poudariti besede, kot so »danes«, »zdaj« itd. Bodite pozorni na podrobnosti.
Kot odgovor na kritiko prosite za pojasnilo podteksta. Zelo pogosto ljudje rečejo žaljive besede pod vplivom čustev. Osebo lahko zmedete s preprostim izrazom "kaj točno mislite?" Če vas ljubljena oseba kritizira, v nobenem primeru ne smete na kritiko odgovoriti negativno. Namesto tega se osredotočite na vaše počutje.
Zelo dober način za nevtralizacijo kritike je humor. Lahko se šališ iz situacije ali iz sebe, v nobenem primeru pa nad sogovornikom - to lahko samo stopnjuje stanje.
Kakor koli žal se sliši, je kritika včasih lahko konstruktivna. In če poznate svoje slabosti, lahko točno v trenutku, ko vas kritizirajo, prosite za pomoč ali nasvet. Večina ljudi rada pomaga drugim. Poleg tega, če poznate svoje slabosti, se lahko vnaprej pripravite na napade in jih spretno parirate ter ne grozljivo iščete izgovorov.
