Včasih nekaterim pade misel: "kako se nehati vsega bati in začeti živeti". Strahovi sami po sebi niso posebej nevarni. Če pa ste nanje pozorni, se lahko stanje samo poslabša, zato se morate potruditi, da se obvladate.
Kaj točno te prestraši?
Praviloma se tisti, ki doživljajo strah, ne zavedajo vedno, česa se točno bojijo.
Tudi po mnenju psihologov se je preprosto nemogoče vsega bati.
Z drugimi besedami, treba je postaviti pike na i. Če želite to narediti, vzemite list papirja in zapišite vse strahove, ki vas v zadnjem času preganjajo. Najbolje je, da pišete brez razmišljanja, prva stvar, ki vam pride na misel. Se bojite mraza? Zelene rastline? Mogoče vodo? Vas lahko dodate na svoj seznam. Kasneje boste razumeli, da ni tako velik, običajno manj kot deset točk.
Nato vzemite svoj predhodno sestavljen seznam in ga natančno preberite, analizirajte prejete informacije. Najverjetneje niso vsi strahovi tako slabi. Nekateri so preprosto nagon za samoohranitev. Takšni strahovi imajo več koristi kot škode. Varujejo vas pred nevarnostmi.
Drugi strahovi prihajajo iz otroštva. Ni jih vedno enostavno znebiti se sami. Morali se bomo prilagoditi resnemu notranjemu delu. Obstajajo strahovi, ki jih zlahka enačimo z običajno tesnobo. Ko je klasifikacija končana, je čas, da preidemo na naslednjo stopnjo - "odstranjevanje".
Kako se znebiti strahov
Da bi se česa nehali bati, se je v nekaterih primerih treba srečati s tem iz oči v oči. To je treba storiti le, če ne tvegate svojega življenja, zdravja in ne škodujete drugim.
Če vas železnica prestraši, ne smete ponoviti usode Ane Karenjine iz istoimenskega romana in se vreči pod vlak. Je pa mogoče na krajši izlet z vlakom. Prosite prijatelja ali družinskega člana, da vas podpira v tej situaciji. Če se bojite vode, začnite plavati najprej v plitkem bazenu, šele nato na tistih predelih, kjer ni dna. Tako boste razumeli, da mnoge stvari, ki so vas prej strašile, niso tako strašljive.
Če vas muči nenehna tesnoba, potem je tu težava v pomanjkanju notranjega ravnovesja.
Potem se vključite v duhovne prakse, preberite ustrezno literaturo, pojdite na posebna izobraževanja in seminarje. Nekdo se znajde in pride do ponižnosti z jogo, drugi - z obiskovanjem cerkve. Dejansko obstaja veliko načinov. Tu bi morali poslušati svojo notranjost in razumeti, kaj vam v resnici primanjkuje.
Če se strahu ne morete znebiti sami, razmislite o srečanju s psihologom. Morda se boste z njegovo pomočjo počutili veliko bolje in se za vedno znebili fobij.
