Če ste prišli do te odločitve, ste izbrali pravo smer! V enem primeru boste to obžalovali, če boste zašli. Zdrav življenjski slog daje kup novih in prej neznanih pozitivnih čustev. Greh bi bilo, če bi kaj takega zavrnili.
Zdrav življenjski slog bo drastično spremenil vaše razmišljanje, videz telesa in zdravje! Samo na bolje.
Od tega dne se bodo začele spremembe. Druga hrana, šport, pohodništvo. Z eno besedo, novo življenje.
Razmislite o eni možnosti za popoln dan!
Jutro. 08:00. Zbujen, opran, oblečen v udobno trenirko in tek. Da bi se počutili bolj samozavestno, v ušesa vstavimo slušalke z igranjem in poživljajočo glasbo.
Teči morate kamor koli želite! Lahko je stadion, park ali imate raje prometne ulice? Zakaj ne. Ne bojte se preizkusiti novih stvari. Prav tako se ne smete sramovati pogledov drugih, spremljali vas bodo z očmi, to je zagotovo. Zanje ste primer, kako zjutraj začeti pravilno.
Tecite, dokler želite! Omejitev ni, toda v zgodnjih dneh s takimi podjetji vam ni treba pretiravati, sicer izgine vsaka želja po vstajanju zjutraj in na tek.
Vrnili smo se domov, recimo, da je ura 9:00. Samoponos, kajne? Začnimo pripravljati zdrav in hranljiv zajtrk. Ne pozabite, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu in je velika napaka, če ga preskočite. Jedite, na primer, ajdovo kašo, kuhano v mleku, s čajem in pecivom, če si ne morete odreči takšne dobrote. S tem ni nič narobe, bolje zjutraj kot pred spanjem!
Nato je vaš dan napolnjen s študijem, delom ali gospodinjskimi opravili. Čas za kosilo. 13:00. Jejte, kar zahteva vaše telo. Na primer grahova juha z okusnim aromatičnim kruhom.
Ne pozabite tudi na prigrizke čez dan. Lahko je sadje, zelenjava, oreški. V kateri koli kombinaciji je pomembno le, v kakšni količini!
19:00. Večerja. Dušite z zelenjavo kot prilogo. Ni treba večerjati tako zgodaj, jejte 3-4 ure pred spanjem, sicer se ne morete izogniti nepotrebnim kalorijam.
Če obstaja želja, lahko uredite večerni tek z vetričem, na primer ob 22:00, tako da ima hrana čas za prebavo.
23:00. Globok spanec, sanjanje o čudoviti in čudoviti prihodnosti. V zdravem telesu zdrav duh!
Če se odločite, da boste z izbiro tega načina življenja izgubili nekaj odvečnih kilogramov, potem imate prav! Izboljšajte tako telesno težo kot kakovost! Okrepite mišice, na plaži ne bo enakih. Vsa pozornost bo usmerjena k vam.
Ali pa so se morda odločili, da bo dovolj, da preživijo življenje z vrečko čipsa v rokah? Tudi smiselna odločitev.
V vsakem primeru je to prava odločitev.
