Zdi se samo, da je otroštvo brezskrben čas. Pravzaprav morajo otroci preživeti nič manj stresne situacije kot odrasli. Na primer, ko otrok začne obiskovati vrtec, prvič gre v šolo, opravlja izpite. Težave v družini, bolezni sorodnikov lahko postanejo tudi resen preizkus za živčni sistem otrok. Starši se morajo tega spomniti in pozorno spremljati stanje svojega otroka, da ga zaščitimo pred živčnim stresom.
Živci
Da ne bi izpraznili otrokovega živčnega sistema, poskusite zgladiti stresne situacije. Pogosteje ga hvalite, igrajte se skupaj in se zabavajte, ne obremenjujte ga s "odraslimi" težavami.
Stres se pri otrocih različnih starosti kaže na različne načine.
- Dojenčki, mlajši od dveh let, imajo motnje spanja, so muhasti in zavračajo hrano.
- V starosti od dveh do petih let se kaže vedenjska agresivnost, otrok ima napade slabe volje, solzljivosti, lahko začne celo jecljati.
- Otroci predšolske in osnovnošolske starosti pod vplivom stresa postanejo tihi in umaknjeni, izogibajo se komunikaciji.
- Mladostniki kažejo stres s "težkim vedenjem", napadi draženja in izbruhi besa. Pogosto se pod vplivom tega dejavnika razvije krčeviti tik: utripa ali trza.
Kaj bo pomagalo
Znanstveniki so ugotovili, da se otroci, ki v telesu nimajo dovolj magnezija, težje prilagajajo težkim okoliščinam. To makrohranilo je sposobno prenesti stres, kar pomeni, da je preprosto potrebno za živčni sistem. Če želite ugotoviti pomanjkanje magnezija, morate dati krv za analizo. Če laboratorijsko potrdi pomanjkanje elementa, bo zdravnik predpisal zdravila, ki vsebujejo magnezij.
Protistresni izdelki
Magnezij najdemo v fižolu, špinači, orehih, mandljih, bučnih semenih, sončničnih semenih, arašidih in pšeničnih otrobih. Ker pa magnezija ni mogoče absorbirati brez vitamina B6, otrokovo prehrano proti stresu dopolnite z živili, kot so goveja jetra, piščanec, morske ribe, paprika, proso, granatno jabolko, česen, rakit.
