Umetniško zdravljenje je mogoče uporabiti, kadar ni razpoloženja. Seveda je bolje, da to delo opravite s psihologom, vendar si lahko z art terapijo pomagate sami. Kdor teži k samoizražanju in harmoniji, lahko izkusi zdravilno moč umetnosti. V primerih zmanjšane vitalnosti in potrebe po čustvenem sproščanju, lajšanju utrujenosti, povečanju zavesti. Likovna terapija je ena od priložnosti, da se pogledate od zunaj.
Navodila
Korak 1
Če čutite nerazumno tesnobo ali živčno napetost, poskusite narisati tisto, kar vas skrbi. Lahko barvate z gvašem, akvareli ali voščenkami. Risbo obarvajte tako, kot vam je najbolj všeč. Privoščite tej prijetni dejavnosti 30-40 minut na dan in verjetno boste po enem tednu začutili, da se tesnobne misli in slaba volja umikajo. In da bi začutili zdravilni učinek umetniške obravnave, sploh ni treba biti umetnik in imeti posebne sposobnosti in talente.
2. korak
Risanje risb ali samo pik se šteje za zelo koristno in učinkovito; lahko jih upodabljate z zaprtimi očmi in poskušate svoje notranje stanje mentalno prenesti na papir.
3. korak
Druga zanimiva vaja v likovni terapiji je risanje z nedelujočo roko. Pomaga razkriti nove občutke, premakniti meje spretnosti in prikazuje tudi vznemirljive slike iz otroštva.
4. korak
Naslednji učinkovit način izražanja na papirju je risanje v krogu, katerega meje se počutijo varne. Poglobi se v ustvarjalnost, človek na papir izlije tisto, kar ga skrbi, znebi se negativnih čustev, sprosti notranje izkušnje. Po takšni aktivnosti človek občuti olajšanje in dotok energije.
