Če ste opazili, da vas v zadnjem času žalostne misli ne zapustijo, se jih raje znebite, sicer se bodo vlekle še dolgo. Slabo voljo lahko izboljšate na več načinov.
Navodila
Korak 1
Da bi ohranili dobro voljo, morate začeti skrbeti zase. Nehajte iskati zamere brez razloga, odpustite bližnjim in poskušajte ne prisegati z njimi. Tako v sebi zatrete negativne občutke, ki vas v prvi vrsti osebno uničijo.
2. korak
Mislite pozitivno. Če ste nekako užaljeni ali se znajdete v neprijetni situaciji, samo pomislite, da bo vse to kmalu minilo, in se nasmehnite.
3. korak
Pojdite na sprehod, žalostne misli hitro izginejo, ko ste s prijatelji.
4. korak
Včasih spremenite svoje navade. Na primer nadgradite svojo garderobo ali poiščite novo zabavo.
5. korak
Ko opravljate dolgočasno delo, pomislite na prijetno. Na primer, da se boste kmalu srečali s prijatelji. Če se ne morete prilagoditi želenemu razpoloženju, prižgite aromatsko svetilko. Citrusova olja in aroma bergamotke pozitivno vplivajo na stanje duha in razpoloženje.
6. korak
Začnite plavati. Ta šport je čim bolj varen, plavanje pa izboljša razpoloženje in pomaga telesu, da se sprosti.
7. korak
Pogosto ljudje ne pomislijo, ali delajo prav. Vredno je vsaj včasih ustaviti vse aktivnosti in razmisliti o povezavah in ciljih, kako si očistiti misli, tako kot pospravite sobo.
8. korak
Tveganje je koristno, vendar ne vedno. Bolje je biti pozoren na stvari, ki jih počnete zdaj. Nagradite se za vsak uspeh, tudi najmanjši.
9. korak
Včasih ponavadi pretiravamo. Torej, če se je zvečer nekaj zdelo resna težava, se lahko zjutraj zdi smešno.
10. korak
Nikoli se ne prepustite malodušju. Če imate željo ležati v postelji in navijati, vklopite film, opravite čiščenje ali se preprosto sprehodite. To se bo pomagalo znebiti začetne depresije.
