Mnogo stvari lahko vzbudi pozitivna čustva. Prav takšne malenkosti lahko povrnejo izgubljeno razpoloženje, samozavest in optimizem. Z vsaj eno uporabno metodo se boste spet nasmehnili in razumeli, da ni vse tako žalostno in slabo, kot se zdi na prvi pogled.
Znanstveniki so našli vzorec: ko ženska nosi živo rdečo šminko, se nasmehne dvakrat pogosteje. Obstaja predsodek, da ta šminka ni za vsakogar. Ta barva ima veliko odtenkov, glede na lastno vrsto videza je povsem mogoče izbrati pravega. Predvajajte skladbo s svojo najljubšo melodijo.
Prijetni zvoki bodo takoj pregnali žalost in se zaželeli nasmeha. Poiščite pravo pesem ali poslušajte zvoke narave, ta sprostitev bo trajala nekaj minut, užitek pa bo trajal veliko dlje.
Poiščite aktivnost, ki lahko v celoti pritegne vašo pozornost. To vas bo odvrnilo od žalostnih obsesivnih misli. To so lahko ročna dela, slikanje, branje in še veliko več.
Popijte koktajl ali čaj z nekaj listi mete. Ta rastlina je odličen antidepresiv. In okus pijač vam bo prinesel neprimerljivo zadovoljstvo, če niste alergični na meto.
Pazi na metulje, žuželke. Koncentrirajte se, jih molče ali naglas opišite v vseh podrobnostih, zapomnite si te informacije. Torej lahko svoje razpoloženje še naprej manipulirate s pomočjo tako prijetnih spominov.
Tudi če hujšate, si privoščite sladko poslastico - sladoled ali čokolado. Če uživate to okusno hrano, boste dobili zajeten odmerek endorfina, hormona veselja.
Privoščite si jagode. Ta dišeča, sladka, nizkokalorična jagodičja vsebuje serotinin, hormon optimizma, ki vas ves dan ohranja v dobri volji.
Obiščite trgovino in si kupite nekaj novih oblačil. Za mnoge je to res majhen praznik, ki dvigne razpoloženje. Tudi če ničesar ne kupite, lahko po takšnem sprehodu dobite val živahnosti.
Skozi ukvarjanje s športom boste našli cel kup pozitivnih čustev. Že sam postopek bo prinesel zadovoljstvo, rezultat, ki ga boste na koncu dobili, pa vam bo omogočil, da dolgo časa ostanete razpoloženi.
Odprite družinski album, ustavite se pri tistih fotografijah, kjer ste srečni. Mentalno se prenesite v tisti čas, vse se spomnite do najmanjših podrobnosti. Če takšne zbirke slik ni, jo takoj začnite. Album lahko enostavno naredite sami - preizkusite in zagotovljena vam bo dobra volja!
