Se spomnite, kot klasika: "Dolg čas, čar oči …"? Jesen je zelo kontroverzna sezona. Skupaj z očarljivimi pokrajinami in težko pričakovanim hladom prinaša občutek depresije, melanholije in apatije. V tem obdobju večina ljudi doživi depresijo, pojavijo se melanholična razpoloženja, razdražljivost, malodušje, duševna in fizična letargija. Kako se spoprijeti z jesenskim bluesom?
Navodila
Korak 1
Tu je najprej pomemben psihološki odnos. Naj vas depresivno razpoloženje ne vodi. Naredite državna potovanja, sprehode v naravi (če vremenske razmere to dopuščajo). Kolektivni počitek, srečanje z družino, prijatelji, sošolci itd. - vse to bo v dolgočasen jesenski tok prineslo nove barve. Meditativne jesenske dni lahko razredčimo z romantičnimi sprehodi.
2. korak
Bodite aktivni! Zbudite se prej in pojdite k počitku prej. Postopoma, brez stresa za telo, obnovite svojo biološko uro. Sami si postavite ritem za življenje. Ne pozabite na telesno aktivnost. Ne samo, da bodo okrepili vašo imunost, ampak bodo prispevali tudi k sproščanju endorfinov v kri - hormonov sreče. In to je veselost, samozavest in odlično razpoloženje vsak dan.
3. korak
Melanholija in depresija jeseni je predvsem posledica podnebnih sprememb, venenja narave. Svetlega, sončnega poletja je konec, s tem pa tudi počitnice. Začnejo se prozaični delovni dnevi, bližajo se sneg in mraz. Zato psihologi svetujejo, da pozornost preusmerite nase in na svojo podobo. To še posebej velja za lepo polovico človeštva. Kaj pa, če vas novi čevlji ali pričeska ne bodo razveselili in vam dolgo časa spodbujali živahnosti. Nakupovanje žensk je morda eden najzanesljivejših načinov boja proti slabi volji.
4. korak
Če se je jesenski bluz prikradel preblizu ali ga celo stisnil v primež, poskusite vso negativo, ki je padla, usmeriti v kreativni kanal, na primer v ustvarjalnost. Slikanje, poezija, glasba, vezenje, kuhanje, pletenje - lahko je vse, kar vam srce poželi. Možno je celo, da boste v sebi odkrili nove talente.
