Navade zelo resno vplivajo na kakovost življenja. Slabe navade prinašajo negativne, pozitivne pa, nasprotno, pomagajo izboljšati in doseči cilje. Kako torej priti v navade?
Kot rezultat tega, da isto dejanje ponavljamo vsak dan, postane običajno. Oseba že preneha razmišljati o njeni izvedbi, samo mehanično opravi delo. Novo navado morate gojiti postopoma: najprej razložite razlog, zakaj jo potrebujete; nato redna izvedba; nadaljnje razumevanje sposobnosti pravilnega ocenjevanja ustreznosti navade.
Koliko časa traja oblikovanje navade? Najmanj je 21 dni, v povprečju pa človek razvije stabilno navado, ki globoko sedi v živčnem sistemu v obdobju od 21 dni do 40 dni. Vse je odvisno od same osebe. Pomembno pa je, da to dejanje izvajamo neprekinjeno vsak dan. Če ste en dan zamudili, morate začeti znova.
Obstaja nekaj nasvetov, kako si navaditi navado.
1. Ne odstopajte od načrtovanega. Če se odločite za vaje vsak dan, potem nenehno telovadite zjutraj po prebujanju, ne odlašajte na jutri ali kasneje. Vsako utajo vas oddalji od rezultata.
2. Dajte si motivacijo. Predstavljajte si, kaj vam bo prinesla nova navada (zdravje, dobro počutje, zabava, denar).
3. Navajajte se postopoma. Če se na primer želite začeti ukvarjati s športom, potem najprej začnite z lahkimi vajami, vam ni treba takoj v telovadnico, izčrpajte se z urami treninga. V tem primeru lahko pridete do okvare.
Ne pozabite, da dejanja povzročajo vaše navade, navade vplivajo na vaš značaj in značaj vpliva na vašo usodo.
