Psihologi stres opredeljujejo kot stanje čustvenega in duševnega stresa, ki se pojavi v težkih življenjskih situacijah. Med navadnimi ljudmi velja mnenje, da je stres izjemno nevaren. In to je delno res - stres lahko povzroči preobremenitev živčnega sistema. A tudi človeku koristijo.
Faze stresa
Psihologi ločijo tri stopnje stresa. Prva stopnja je tesnoba. Pri ljudeh ga običajno spremlja izguba delovne sposobnosti, boleče stanje in občutek izgube. Na drugi stopnji se človek prilagodi situaciji in ima mobilizacijo duševnih in fizičnih virov za prilagajanje. Če pa stres traja predolgo, nastopi tretja stopnja - izčrpanost in upadanje.
Stres je v dveh primerih nevaren - če je tako močan, da stopnja prilagajanja ne pride, in če je predolg - potem vam grozi izčrpanost in zlom.
Koristi stresa
Stres je v prvi vrsti koristen, ker ljudi spodbuja k ukrepanju. Kako je videti v resničnem življenju? Predstavljajte si osebo, ki s svojo plačo ni preveč zadovoljna, a še naprej dela in se ne mudi iskati novo službo, ker je lena ali se boji zapustiti cono udobja. Toda nenadoma je odpuščen. Stres zaradi izgube službe ga potisne k iskanju nove službe.
Stres lahko poveča pozornost človeka. Na primer: učenec sedi na lekciji, dolgčas mu je in hoče spati. Takoj ko učitelj napove test, se učenec znajde v stresni situaciji in njegova pozornost je popolnoma usmerjena v izpolnitev naloge.
Včasih močan stres povzroči, da človek stori nekaj, kar se v običajnem življenju zdi nepredstavljivo. Na primer, mnogi so že slišali za take primere, ko so ljudje pod vplivom stresa dvigovali avtomobile ali ogromne betonske plošče, da bi rešili ljubljeno osebo.
V nekaterih primerih ljudje sami ustvarijo stres, da bi izkusili adrenalin, se poživili in izboljšali delovanje možganov. Takšni stresi vključujejo ekstremne športe, športne igre in tekmovanja, utrjevanje s hladno vodo itd. Zaljubljenost je tudi neke vrste stres.
Vendar se je treba spomniti, da je dolgotrajno bivanje v stresni situaciji nevarno za zdravje!
Kako se soočiti s stresom
Da stres ne bi začel škodovati, se morate z njim boriti. V nasprotnem primeru se lahko vaš živčni in kardiovaskularni sistem močno poškoduje. Kako razbremeniti stres doma? Po težkem delovnem dnevu si privoščite sproščujočo kopel z aromatično peno in morsko soljo. Če ne najdete rešitve za težavno težavo, pojdite na sprehod in preklopite svoj um na prijetne misli.
Poiščite aktivnost, ki vam najbolj ustreza za lajšanje stresa. To je lahko srečanje s prijateljem ob skodelici čaja in ploščici čokolade, tek v parku, pospravljanje stanovanja, prijetna glasba ali tečaji joge. In tudi - spremenite svoj odnos do življenja in pomembnih stvari. Glavna stvar je vaše zdravje in udobje vaših najdražjih, delo, denar in stvari pa dobiček!
